Seans Arama

Uzman Seçiniz
Stil Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
Fayda Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Bu seride kolları kullanmayacağız.

    Farklı sebeplerle, ellerini, kollarını kullanamıyorsan, ya da sadece farklı bir pratiği deneyimlemeyi istiyorsan bu seri tam sana göre. Bu seride kollarını minimumda kullanarak merkez bölgeni ve bacaklarını, omurganı güçlendirebilirsin

  •  

    Plank ve chaturangalar sana ulaşılamaz geliyorsa haftanın bir kaç günü yapabileceğin bu pratikle omuzlarını, kollarını ve sırtını güçlendirebilirsin

  •  

    Utkatasana - Şimşek duruşu, ki türkçede bazen Sandalye duruşu olarak da isimlendirildiğini duyabileceğiniz bu duruş, yine nötr duruşlara bir örnektir. Omurgayı canlandırır ve sırtı güçlendirir. 

    Kullanılan malzelemer : Duvar

  •  

    Ayakta nötr pozisyonda denge duruşu olan Savaşçı-3 - Virabhadrasana-3 Duruşunun incelendiği ve ayakta denge duruşlarının temellendirildiği bu çalışma, 18. günde başladığınız bacaklardan güçlenme, dikey merkez hattını bulma çalışmasına ek olarak yatay merkezi de bularak tüm bedende merkezlenme ve bununla denge çalışmalarında güçlenme yolunda pratiğinizi derinleştirecektir.

    Kullanılacak malzemeler : Duvar ve iki yoga bloğu

  •  

    Yüksek Hamle ya da High Lunge ve Savaşçı 1 ya da Virabhadrasana-1 duruşlarının detaylı incelendiği ve duvar desteği ile duruşta derinleşmenin araştırıldığı bu çalışma, bacaklarınızı güçlendirirken, dikey merkez hattınızı bularak potansiyel gücünüzü ortaya çıkarmanıza ve bedeninizde canlılığı deneyimlemenize yardımcı olacak.

    Kullanılacak malzeme : İki blok ve bir kayış

  •  

    -2 Bölümden oluşan toplam 75 dk'lık çalışmanın ikinci bölümüdür.-

    Bütün bedeni çalıştıran yükselme kriyası, iç ve dış enerjilerimizi canlandırarak zihin-beden ilişkisini kurar. Canlılık fizik bedeninizden elektromanyetik alanınıza doğru genişleme yaratır. Chakra Enerji merkezleri enerjilerinin hizalanması, omurga enerjinizin hizalanması ile gerçekleşir. Özellikle omurga/sırt ağrısı çekenler için ideal bir çalışmadır. Manuel terapi etkisi yapar. Sat Kriya dışındaki bütün asanaları minimum 1 dakika ya da tam zamanlı uygulayabilirsiniz.

    Mantra : Bahar Kayahan tarafından seslendirilmiştir.

    *KRI Level one instructor Yoga Manual kitabından alınmıştır.

  •  

    -2 Bölümden oluşan toplam 75 dk'lık çalışmanın birinci bölümüdür.-

    Bütün bedeni çalıştıran yükselme kriyası, iç ve dış enerjilerimizi canlandırarak zihin-beden ilişkisini kurar. Canlılık fizik bedeninizden elektromanyetik alanınıza doğru genişleme yaratır. Chakra Enerji merkezleri enerjilerinin hizalanması, omurga enerjinizin hizalanması ile gerçekleşir. Özellikle omurga/sırt ağrısı çekenler için ideal bir çalışmadır. Manuel terapi etkisi yapar. Sat Kriya dışındaki bütün asanaları minimum 1 dakika ya da tam zamanlı uygulayabilirsiniz.

    Mantra : Bahar Kayahan tarafından seslendirilmiştir.

    *KRI Level one instructor Yoga Manual kitabından alınmıştır.

  •  

    Yoga Journal Eylül 2018 Sayısı için hazırlan bu video üyelerimiz ve takipçilerimizin tümünün izlemesine açıktır.

    Menstrüasyon dönemlerinde uygulanmak için özel olarak hazırlanan bu seri, aynı zamanda zor bir günün ardından zihni dinginleştirmek ve bedeni gevşetmek için de birebirdir.

    Malzeme : 2 Bolster veya yastık, 1 göz yastığı veya havlu, 2 kayışı, 2 iyengar bloğu 

  •  

    Tüm seviyelere uygun olarak hazırlanan bu seride, yeni başlayandan ileri seviye uygulayıcıya dek tüm Dharma Yoga severler rahatlıkla ve güvenle içinde akış bulacakları bir pratik uygulaması yapabilecekler.

  •  

    Dharma Yoga serileri içinde öğrencilerin seviyelerine göre farklı Baş Duruşu varyasyonları uygulanır. Bu varyasyonlar, varyasyonlar ile ilgili detaylar ve ipuçları içeren bu video, pratiğinizi derinleştirmenizde size yardımcı olacak.