Yogaya yeni başlayanlar için ideal pratiklerdir. Pratiklerde, temel yoga duruşları ve bu duruşların doğru hizalanması, nefes teknikleri, destek malzemelerinin kullanımı gibi bilgiler öğretilir. Uygulayıcının yoga duruşlarını güvenli bir şekilde yapabilmesi üzerinde durulur.
Birinci seviye pratikler, hem yeni başlayanların yoga pratiklerini temelden oturtabilmelerine, hem de tecrübeli uygulayıcıların temele dönerek pratiklerini tekrar gözden geçirerek güvenli bir yoldan derinleşmelerine uygundur.
YogaUni olarak biz, her yoga uygulayıcısının, stüdyo pratiklerine katılması ve doğrudan temas ile yönlendirme almasının önemine inanıyor, ve tüm üyelerimize bunu öneriyoruz.
Nesteren Akçay, YogaUni Sohbetlerinin yedincisinde bir Ayurveda Danışmanı olan Sine Özsoy ile söyleşti. Ayurveda nedir, ne ile ilgilidir, herkes ayurveda'dan faydalanabilir mi, nasıl Ayurveda Danışmanı olunabilir gibi pek çok sorunun cevabını bu sohbette bulabileceksiniz. Keyifli Dinlemeler!
Burun akıntısı, alerjiler, ağrıyanboğaz, halsizlik... Bazen hasta hissetmiyor olsak da, çok iyi de hissetmiyoruzdur. Elimiz ilaçlara, bitki çaylarına gider. Bağışıklık sistemimiz zayıf olduğunda, mikroplara da açık hale geliriz. Yapacağımız seri bağışıklık sistemimini dengelemeye yardımcı pozlar içeriyor. Sinir sistemini sakinleştirecek ve yatıştıracak, bitiminde sizi çok daha dinç hissettirecek.
Malzemeler : Sandalye, Bolster-Yastık, Blok, 2 Battaniye, 2 Blok
'Nefes çalışması içermeyen bir yoga çalışması, eksik kalır' diyor Mey Elbi. Bu videoda, hem nefesin, hem de yaşam enerjimizin nasıl bizi desteklediğini anlatıyor, Pranayama çalışmaları ve bu çalışmaların yaşamımızdaki yeri üzerine güzel ve faydalı bilgiler paylaşarak, kısa bir meditasyonun ardından sinir sistemimizi rahatlatan, merkezleyen nefes çalışmalarına bizi taşıyor. Kare Nefes-Nadi Shodana-Sitali-Brahmari
Özellikle akşam ağır bir yemek yediysen, sabah güne başlamakta zorlanıyorsan, 3 dakikada hızlı bir bedensel arınma seni uyandıracak, canlandıracak ve enerji dolmana yardımcı olacak.
Bedenimizde duygusal arınmayı destekleyen bu çalışma hem zorlandığınız dönemlerden geçerken, hem de dolunay, mevsim geçişleri gibi hem duygusal hem de fiziksel bedenimizi etkileyen dönemlerde uygulayabilirsin.
Bedeninin kendi iç arınmasını nefesinle desteklemeye yardımcı olacak bir Pranayama - Nefes çalışması seti.
Gerçeği Duymak ve Konuşmak - Göz Egzersizi - Boyunda ve üst sırttaki gerginliği serbest bırakıyor.
6. ve 7. Çakra çalışması. Nötr alanı keşfetmeye yönelik bu uygulama Epifiz Bezi üzerinde odaklanmaktadır.
Çok kısa zamanınız mı var? Uzun bir yoga seansı yapamayacaksanız hiç yapmamayı mı tercih ediyorsunuz? İşte size herşeyi kapsayan 30 dklık bir akış! Eğer herşeyi kapsayan fakat kısa bir uygulama arıyorsanız, yer yer akacağınız bu uygulama tam size göre.
Üst beden, ekstremitelere odaklanarak başlayan aktif, bir o kadar da yumuşak uygulamalar ile ilerleyen ve tüm bedene yayılan, gerginliği adım adım atarak gevşemeye ulaşmaya yönlendiren çalışma
Malzeme : Kemer ve Blok
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.