Çok kısa zamanınız mı var? Uzun bir yoga seansı yapamayacaksanız hiç yapmamayı mı tercih ediyorsunuz? İşte size herşeyi kapsayan 30 dklık bir akış! Eğer herşeyi kapsayan fakat kısa bir uygulama arıyorsanız, yer yer akacağınız bu uygulama tam size göre.

Üst beden, ekstremitelere odaklanarak başlayan aktif, bir o kadar da yumuşak uygulamalar ile ilerleyen ve tüm bedene yayılan, gerginliği adım adım atarak gevşemeye ulaşmaya yönlendiren çalışma

Malzeme : Kemer ve Blok

Nesteren Akçay, YogaUni Sohbetlerinin altıncısında YogaUni'nin en sevilen uzmanlarından Deniz Bağan ile söyleşti. Meditasyon, yoga, yaşam içinde kendi iç ve dış dengelerini bulma yolculuğu üzerine yaptıkları bu keyifli sohbetten dileriz ki siz de aynı keyfi alırsınız.

Her sabah yatağında bile yapabileceğin bir uygulama. Güne zinde başlamak için harika bir çalışma - Çalışma Ateş nefesi içerir.

Restoratif yoga, gevşeme yogası olarakta bilinir. gevşeme yogası olarak da bilinir.Gevşemek, en önemlisi..Ve restoratif yoga da, desteklerimizin yardımı ile yine omurgayı çeşitli yönlere doğru hareket edip, olma hali içinde, bırakmaya doğru bir adım atıyoruz.

Malzeme : İki Yastık, Blok, Kayış

Benim çok sevdiğim bir dengeleyici Chi Pang pratiği. Bir Çikong uygulaması olan bu çalışma, bütün bedendeki meridyen hatlarını aktive ederek, bedende denge ve enerji akışını sağlayan bir ufak uygulama

Nesteren Akçay YogaUni sohbetlerinin beşincisinde Berrak Yurdakul ile Senin Hakkında Yedi Şey Düşündüm isimli son kitabı ve Mindfullness uygulamaları, bu uygulamaların önemi üzerine sohbet etti. Keyifli dinlemeler

Stay healthy and thrive, use this class when you want to nourish your whole body.

Your legs carry you around all day, use these easy to approach stretches to keep your knees, hips, and lower back healthy.

Holding onto issues and problems weighs us down, and we feel that physically in our bodies as tension in neck, upper back and shoulders. Use this class when you want to 'put down' your problems for a while