Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Seviye 1 - Her Seviyeye Uygun

Yogaya yeni başlayanlar için ideal pratiklerdir. Pratiklerde, temel yoga duruşları ve bu duruşların doğru hizalanması, nefes teknikleri, destek malzemelerinin kullanımı gibi bilgiler öğretilir. Uygulayıcının yoga duruşlarını güvenli bir şekilde yapabilmesi üzerinde durulur.

Birinci seviye pratikler, hem yeni başlayanların yoga pratiklerini temelden oturtabilmelerine, hem de tecrübeli uygulayıcıların temele dönerek pratiklerini tekrar gözden geçirerek güvenli bir yoldan derinleşmelerine uygundur.

YogaUni olarak biz, her yoga uygulayıcısının, stüdyo pratiklerine katılması ve doğrudan temas ile yönlendirme almasının önemine inanıyor, ve tüm üyelerimize bunu öneriyoruz.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Hazım, sindirim, şişkinlik, gaz problemleri çekenlerin karın bölgesini rahatlatarak, sinirim-boşaltım sistemlerini harekete geçirecek çalışma

  •  

    Bel bölgesinde uzamalara vurgu yapan, akışlarla bel ağrısı çekenleri rahatlatacak herhangi bir bel problemi yaşamayanların da pratiğini kolaylaştıracak bir çalışma

  •  

    Genel olarak enerijini yükseltici bu nefes çalışmasında Viloma Pranayama tekniğini uygulayacağız. Bu nefes uygulaması, anksiyete ve gerginliği, sinir sistemini rahatlatarak azaltır, dengeleyicidir. Bedeninle zihnin arasındaki iç uyumu bulmana yardımcı olan bu çalışmayı sabah saatlerinde ve gün içinde odaklanmak için uygulayabilirsin

  •  

    Ofiste çalışanlar ve evde oturarak yine hareket isteyenler için hazırlanan bu çalışmayı sandalyenizde oturarak bedeninizi canlandırmak, zihninizi rahatlatarak konsantrasyonunuzu arttırmak için gün aşırı uygulayabilirsiniz.

  •  

    Stresli bir gün yaşadın, enerjin düşük, bedensel ve zihinsel olarak rahatlamaya ihtiyacın var. Yerde yapacağın kısa çalışma sinir sistemini rahatlatarak merkezini bulmana yardımcı olacak.

  •  

    Meditasyon nedir, ne işe yarar, meditasyonda bedenimiz, nefesimiz ile ilişkimiz nedir, ve neden gözlerimizi açık tutarız gibi temel konulardaki sorularınızı da cevaplarayak Farkındalık Meditasyonunu aşamalı olarak öğreten bir çalışmadır.

  •  

    Güne başlamak için ideal bir mini seri. Bedeni yumuşakça esnetecek ve uyandıracak basit katlanmaar, bükülmeler içeriyor. Aynı zamanda pratik öncesi ısınma olarak da uygulanabilir.

  •  

    Tenis topuyla ağrılara elveda diyeceğimiz bir seans gösteriyorum sizlere. Bacaklardan başlayarak sırta doğru devam ediyoruz. Vücudun sadece arkasına uyguladığımız başı ile stres noktalarını bulup 9 sn bekleyerek o noktaların rahatlamasını sağlıyoruz.

  •  

    Sırt ağrılarından ve kambur durmaktan yakınan herkes bu dersi yapmalıdır. Çoğunlukla yüzükoyun yatarak yaptığımız bu ders sonrsında sırtınızda belirgin bir fark hissedersiniz.

  •  

    This class can be used as a stand alone class before or to relax anytime. It can be added to any one of your more active practices or activities like running to get a deep stretch and balance your energy