Seviye 1-2

Biraz daha güç, denge ve esneklik gerektiren, zorlarken uygulamada farklı derinliklere ulaşma fırsatı sunan pratiklerdir. Pratikler belli bir fiziksel yoga pratiği bilgi ve tecrübesi gerektirir. Pratiklerde destek malzemeleri kullanılmaya devam ederken, uygulayıcının temel hareketlerde rahat bir şekilde kalabilmesi, hareketler arasında güvenli ve dengeli bir şekilde geçebilmesi hedeflenir.

YogaUni olarak biz, seviye 1-2 derslere başlamadan önce her uygulayıcının en az 5 saat aynı stilde Seviye-1 pratiğini tamamlamış olmasını öneriyoruz.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Omurga çevirmeler - Twist hareketleri olarak da tanıdığımız bu duruş grubu, omurga çevirmenin incelikleri ve detaylarına odaklanır. Bu videoda Omurga Çevirme hareketlerinin prensiplerine ve farklı pozisyonlarda uygulamalarına odaklanacağız.

    Malzeme : Yoga Bloğu, Sandalye, Duvar

  •  

    Bundan önce öğrenmiş olduğumuz ayakta nötr duruşları birleştirerek bir akış içince uygulamamızı oluşturduğumuz çalışma

  •  

    This practice is a nice high tempo warm-up and work out to build strength and flexibilty for those who have Sun Salutations. in their practice. Towards the end we focus to plank-chaturanga-urdhva mukha svanasana/upward facing dog transition. 

    You can do anytime especially good in winter time. Practice with this video, before your hatha practice, or, as an individual morning practice, just to get your blood flowing, joints open and get yourself ready for the practice, or the day ahead of you. 

  •  

    Karın bölgesi ve kolları güçlendirmeyi hedefleyen bu çalışma enerjik ve dinamik akışı sizi harekete geçirecek.

  •  

    Yoga Endurance olarak adlandırdığım bu çalışma Yoga'nın temel Savaşçı duruşları ve fitness hareketlerinin birleşmesiyle, bedenin tümüne dokunan yağ yakımı ve beden şekillendirmeye yönelik yüksek tempolu bir egzersiz sunuyor. Terlemeye hazır olun.

    - Küçük boy ağırlık

  •  

    Birinci Seri - Birinci Bölüm Akışı

    Omurganın dalga hareketi ile Uyandırıldığı Selamlama serisidir. Öz-gözlemleme ile başlar, akış bedeni, zihin ve ruh ile birleştirerek günün, ya da hayatın güçlüklerini karşılamaya hazırlar. 

  •  

    Birinci Seri - İkinci Bölüm A-B-C Akışı - Savaşçı düşmanı, yani zihni ile karşılaşmaya hazırdır.

    Savaşçı duruşu ve Savaşçı bloğundan geçişlerle akan, dinamik, canlı ve güçlü seridir. Enerjiyi yükseltir, konsantrasyonu ve odaklanmayı geliştirir.

  •  

    Birinci Seri - Yedinci Bölüm Akışı

    Rahatlamaya doğru taşıyan, yumuşak, öte yandan dengeli, güçlü ve serinin tüm elementlerini içinde barındıran akıştır. Başlıbaşına yormadan canlandıran ve rahatlamaya alan açan bir seridir.

    Açılma, teslimiyet ve mevcut an'daki incinebilirliği temsil eder. Olanı kabul etmeye hazırdır.

     

  •  

    Omurga etrafını, gövdenin ön ve arkasını dengeli kullanarak plank pozunu güvenle öğrenmeli ve kök gücü uyarmak için bir seri.

  •  

    Bedeninde ki enerjiyi uyandırarak ve zihnini odaklayarak güne başla. Nefesine dikkati getir, hareket ve geçişlerle hem gecenin etkisini rahatlat hem de enerjini güçlendir. Yaşamın akışına uyumlan.