Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Seviye 1-2

Biraz daha güç, denge ve esneklik gerektiren, zorlarken uygulamada farklı derinliklere ulaşma fırsatı sunan pratiklerdir. Pratikler belli bir fiziksel yoga pratiği bilgi ve tecrübesi gerektirir. Pratiklerde destek malzemeleri kullanılmaya devam ederken, uygulayıcının temel hareketlerde rahat bir şekilde kalabilmesi, hareketler arasında güvenli ve dengeli bir şekilde geçebilmesi hedeflenir.

YogaUni olarak biz, seviye 1-2 derslere başlamadan önce her uygulayıcının en az 5 saat aynı stilde Seviye-1 pratiğini tamamlamış olmasını öneriyoruz.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Göğüs kafesini açmaya odaklı, geriye eğilmeleri açısından zengin, canlandırıcı bir jivamukti yoga dersi.

  •  

    Yaygın adıyla 'Magic 10' diye bilinen, 10 dakikada yapılabilecek 10 hareketten oluşan ısındırıcı ve canlandırıcı seri.

  •  

    Dertleri, kaygıları, gerginlikleri vücuttan atmak içinbir rehberli meditasyon.

  •  

    Farklı düzlemlerde dengeyi bulmayı ve dengeyle kurduğumuz ilişkiyi gözlemleyeceğimiz bu çalışmada, ayakta, eller üzerinde ve yerde denge duruşları yapacağız.

  •  

    Arka bacak kaslarını esnetme yönünde yapılacak çalışmalar, bel, omurga ve sırt böylesi sağlığı için destekleyicidir. Güçlendirici pratiğin ardına eklenebilecek - bacak arkasında uzamaya odaklı - öne kapanmaların olduğu pratik / güvenli uzatma

  •  

    Arka bacaklar güçlendikçe, özellikle geriye açılmalarda bacaklar bedeni çok daha fazla destekleyebilir. Hamstring güçlendirmeye yönelik ağırlıklı geriye açılmaların olduğu bu yoga çalışması, arka bacakları güçlendirirken, geriye açılmalarınızı da destekleyecek.

  •  

    Psoas'ı uzatmak, tonusunu artırmak ve esnetmek üzerine temel farkındalık işlevsel serisi. Yoga pratiği öncesi, sabahları ve postürü iyileştirmek için ideal!

  •  

    Sırtı nazikçe güçlendiren, sırt, bel ve kalçayı canlandıran Arka Beden serisinde buluşalım.

  •  

    “Hayat Çakralarda Gizli” Eğitiminin çalışmalarından.

    Dinleme ve hissetme yetini geliştirmek istiyorsan bu çalışma tam sana göre. Cevabını merak ettiğin bir sorun varsa dersten önce sorabilir ve dersin bitiminde kalbinden gelecek cevabı dinleyebilirsin. Akışa güven. Bol nefes çalışmasının yer aldığı bu kriya boğaz çakrasını aktive ediyor. Adetinini ilk üç günü sadece derin nefes alıp verebilirsin.

  •  

    Sabah pratiği olarak uygulanmak üzere hazırlanan bu çalışma, kök çakra ile bağ kurup kalçalardan özgürleşirken güne sağlam, dengeli, güvenli ve dinamik bir başlangıç yapmak için ideal.