Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Seviye 1-2

Biraz daha güç, denge ve esneklik gerektiren, zorlarken uygulamada farklı derinliklere ulaşma fırsatı sunan pratiklerdir. Pratikler belli bir fiziksel yoga pratiği bilgi ve tecrübesi gerektirir. Pratiklerde destek malzemeleri kullanılmaya devam ederken, uygulayıcının temel hareketlerde rahat bir şekilde kalabilmesi, hareketler arasında güvenli ve dengeli bir şekilde geçebilmesi hedeflenir.

YogaUni olarak biz, seviye 1-2 derslere başlamadan önce her uygulayıcının en az 5 saat aynı stilde Seviye-1 pratiğini tamamlamış olmasını öneriyoruz.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Bedeni ikiye bölerek tek ayak üzerinde dengede daha derin bir güçlenme sağlayan bu seri ile iç bacakları, kalçaları ve merkezini kuvverlerebilirsin, böylece iki bacak üzerine döndüğünde uçuşa geçebilirsin

  •  

    Bu seride kolları kullanmayacağız.

    Farklı sebeplerle, ellerini, kollarını kullanamıyorsan, ya da sadece farklı bir pratiği deneyimlemeyi istiyorsan bu seri tam sana göre. Bu seride kollarını minimumda kullanarak merkez bölgeni ve bacaklarını, omurganı güçlendirebilirsin

  •  

    Plank ve chaturangalar sana ulaşılamaz geliyorsa haftanın bir kaç günü yapabileceğin bu pratikle omuzlarını, kollarını ve sırtını güçlendirebilirsin

  •  

    Utkatasana - Şimşek duruşu, ki türkçede bazen Sandalye duruşu olarak da isimlendirildiğini duyabileceğiniz bu duruş, yine nötr duruşlara bir örnektir. Omurgayı canlandırır ve sırtı güçlendirir. 

    Kullanılan malzelemer : Duvar

  •  

    Ayakta nötr pozisyonda denge duruşu olan Savaşçı-3 - Virabhadrasana-3 Duruşunun incelendiği ve ayakta denge duruşlarının temellendirildiği bu çalışma, 18. günde başladığınız bacaklardan güçlenme, dikey merkez hattını bulma çalışmasına ek olarak yatay merkezi de bularak tüm bedende merkezlenme ve bununla denge çalışmalarında güçlenme yolunda pratiğinizi derinleştirecektir.

    Kullanılacak malzemeler : Duvar ve iki yoga bloğu

  •  

    Yüksek Hamle ya da High Lunge ve Savaşçı 1 ya da Virabhadrasana-1 duruşlarının detaylı incelendiği ve duvar desteği ile duruşta derinleşmenin araştırıldığı bu çalışma, bacaklarınızı güçlendirirken, dikey merkez hattınızı bularak potansiyel gücünüzü ortaya çıkarmanıza ve bedeninizde canlılığı deneyimlemenize yardımcı olacak.

    Kullanılacak malzeme : İki blok ve bir kayış

  •  

    Tüm seviyelere uygun olarak hazırlanan bu seride, yeni başlayandan ileri seviye uygulayıcıya dek tüm Dharma Yoga severler rahatlıkla ve güvenle içinde akış bulacakları bir pratik uygulaması yapabilecekler.

  •  

    Yerde oturma duruşlarına giriş, Janu Sirsasanayı hatırlayarak oturarak uygulanan temel duruşlardan Malasana ve Baddha Konasana'nın detaylı olarak incelendiği çalışma

  •  

    This is the Hip opening Episode of Shanta Vira Yoga. There are lot of ways to approach practice. Let's be joyful and find child-like excitement towards our practice.

  •  

    This practice focuses on the subtle quality of the Ether Element and when you need to connect with the subtle qualities of your own being, this practice is for you.

    The practice includes asana, Yoni mudra, pranayama and the mantra for Ether element