Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Seviye 1-2

Biraz daha güç, denge ve esneklik gerektiren, zorlarken uygulamada farklı derinliklere ulaşma fırsatı sunan pratiklerdir. Pratikler belli bir fiziksel yoga pratiği bilgi ve tecrübesi gerektirir. Pratiklerde destek malzemeleri kullanılmaya devam ederken, uygulayıcının temel hareketlerde rahat bir şekilde kalabilmesi, hareketler arasında güvenli ve dengeli bir şekilde geçebilmesi hedeflenir.

YogaUni olarak biz, seviye 1-2 derslere başlamadan önce her uygulayıcının en az 5 saat aynı stilde Seviye-1 pratiğini tamamlamış olmasını öneriyoruz.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Ön üst bacak kasları quads grubunu keyifle esnetmek ve açmak için yarım saatlik bir seriye bekliyorum! Aktif spor yapanlar için çok rahatlatıcıdır.

    Çalışma duvar kenarında yapılan bazı hareketler içerir.

  •  

    Baharın gelişi ile bedeni canlandıran, özellikle bedenin iki yanını uzatarak uyandıran seri.

    Bu seriyi uyguladığınızda bedeninizi canlanmış, enerjik, güçlü hissedeceksiniz.

  •  

    Anger is the result of negative emotions like frustration, sadness, jealousy. Stuck in a vicious pattern, we cannot see clear through Anger. With this movement and breathing practice done regularly, you will lift the veil of Anger to see the real problem and activate your inner healer. These exercises are not recommended for pregnancy. 

  •  

    Her an bir denge aslında, yürümek de bir denge.
    Denge temalı bu derste, vinyasa mantığı ile, dersin en başından itibaren ısınma serisi ile beraber, pozlar ardı ardına dizilmeye ve hareket ve nefes farkındalığı içinde, haller birbiri ardına örülmeye başlanıyor. Akıcı, spontan, variyasyonlu ve süprizli bir şeklide. Geçişlerin farkındalığı içinde, yavaşlayarak anların içinde varolmaya hazır mısınız?

  •  

    Bu kriya ismini Güneş’in enerjisinden almış. İçimizdeki Güneş enerjimiz aktive olunca daha canlı, zihinimiz daha berrak ve aksiyon odaklı oluyoruz. Gün içerisinde birden fazla iş yapabilme kapasitesine ulaşıyoruz. Özellikle sabah ilk bu kriya ile güne başlamak harika oluyor.

    Not: Adet görüyorsak adetimizin ilk üç gününde kök kilidi yapmıyoruz. 2. harekette yani Sat Kriya’da karnımızı içimize çekmiyoruz. Bu hareketi çok hafif yapıyoruz. Adet gördüğümüz günler enerjimiz aşağıya doğru kendi doğallığında akıyor. Buna izin vermek önemli.

  •  

    Jivamukti akış ve geçişleri ile omurgayı uzatıp esneten, sırtı güçlendiren ve yoga felsefesi içeren canlandırıcı, enerji verici bir pratik.

  •  

    Ayakta denge duruşlarına odaklanan bu çalışma bedensel ve zihinsel dengemizi sağlamaya, telaş ve hareketin içinde sukunet içinde kalmaya bizi davet ediyor.

  •  

    Hem yeni başlayanlar hem de rahat bir akış yapmak isteyenlere uygun rahat bir çalışma

  •  

    Urdhva Dhanurasana duruşu.

    Bu duruşu Tekerlek ismi ile de tanıyor olabilirsiniz. Urdhva Dhanurasana hareketine bedeni hazırlamak için yaptığımız akışç Çokça geriye açılma hareketleri içermektedir. Enerjiyi arttırır. Omuzları açar.

     

  •  

    Pazar gününe erken başlamanızı ve bütün gün aktif kalmanızı sağlayacak bir akış. Enerji verir vücudu açar, esnetir ve güçlendirir.