Seviye 1

Yogaya yeni başlayanlar için ideal pratiklerdir. Pratiklerde, temel yoga duruşları ve bu duruşların doğru hizalanması, nefes teknikleri, destek malzemelerinin kullanımı gibi bilgiler öğretilir. Uygulayıcının yoga duruşlarını güvenli bir şekilde yapabilmesi üzerinde durulur.

Birinci seviye pratikler, hem yeni başlayanların yoga pratiklerini temelden oturtabilmelerine, hem de tecrübeli uygulayıcıların temele dönerek pratiklerini tekrar gözden geçirerek güvenli bir yoldan derinleşmelerine uygundur.

YogaUni olarak biz, her yoga uygulayıcısının, stüdyo pratiklerine katılması ve doğrudan temas ile yönlendirme almasının önemine inanıyor, ve tüm üyelerimize bunu öneriyoruz.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Minder, yastık, blok desteğinin yanında evinizdeki farklı alanları da destek olarak kullanabilirsiniz. Duvar da bunlardan biri. Hem zemin hem de duvar destekli bu seride, bacak ve kalçaya odaklanabilirsiniz.

  •  

    Yavaşlamak için alanımızın olmadığını düşündüğünüz anda bu akış nefesiniz, bedeniniz için bir yumuşama alanı yaratacak.

  •  

    Büyük prananın 5 kalitesinden biri olan küçük prana akciğerler ve kalp bölgesinde yerleşiktir.Kalp prananın evidir. Kalbi dinginleştirme meditasyonu özellikle ilişkilerimizde kendimizi ve diğerlerini duygusal olarak anlamaya yardımcı olur. Aynı zamanda ilişkilerimizde , yakın çevre, iş ortamında bazen üzüntü , kızgınlık yada bizi öfkelendiren durumlar yaşayabiliriz. Bunların en sağlıklı kalbin kavrayıcı algısı ile hareket ve sözlerimizi ifade etmemize yardımcı olur.

    Bu meditasyon yeni başlayanlar için çok idealdir. Nefes farkındalığı ile birlikte berrak bakış açısını geliştirir.

    Yoga pratiğiniz ardından yada ilk defa pratik ediyorsanız min 3 dakika ile başlayın. Tek başına 11 dakika için ; 3 dakika meditasyon , 1 dakika dinlenerek 11 dakikayı tamamlayın. Daha ileriye taşımak isteyeceğiniz bir pratik haline gelirse, odaklanma ve daha canlılık kazanmak için süreyi 31 dakikaya kadar çıkarabilirsiniz.

  •  

    Bu seanstan boyun ve üst sırt bölgesinde rahatlamış, hafiflemiş ve duruşunuzu değiştirmiş olarak ayrılacaksınız.

  •  

    Uyumakta zorluk mu çekiyorsunuz?Son zamanlarda çok yorgun mu hissediyorsunuz? Bu çalışma sizi zihnen ve bedenen hem derin bir dinlenmeye sokacak hem de daha rahat uyumanızı sağlayacak.