Bu seviye pratiklerde uygulayıcının orta zorlukta yoga pozlarını yapabiliyor olmaları beklenir, ve pratikler uygulayıcıların mevcut yoga uygulama seviyelerini daha ileriye taşımalarına yardımcı olmak üzere planlanır. Duruşlarda daha uzun süre kalınabildiği, ileri seviye duruşların zorlayıcı seriler ve varyasyonlar ile denendiği pratiklerdir. Pratiklerin akış hızı, uygulayıcıyı daha derin bir pratiği deneyimlemeye imkan verecek şekilde daha hızlıdır.
In this practice we explore ways to improve our arm balances with a special focus on handstands
Budokon Birinci Seri - Üçüncü Bölüm Akışı.
Kısa, ve çok etkili, denge ve geçişleri çalıştığın yoğun ve dinamik seridir. Kol dengeleri ile ayakta dönüşlü dengeleri içerir.
Kontrol, doğru olma ve süreci yönetme ihtiyacını temsil eder.
Birinci Seri - Altıncı Bölüm - Hayvan Hareketleri Akışı - Leopar, Goril, Şempanze, Maymun, Timsah
Köklerimiz, toprak ve doğa ile birleşmeyi temsil eden bu seri dört ayak üzerinde dinamik güçlü ve eğlenceli bir uygulamaya davet eder.
Mevsim geçişlerinin etkisini bedeninde uykusuzluk, yorgunluk, sıkıntı, veya stresle hissetmeye başladıysan, yediklerin ve içtiklerin kadar beden ve zihnin de bir arınmaya detoksa ihtiyacı olduğunu hatırla. Twistler, öne eğilme arkaya eğilmelerle canlandıran bu çalışma, yaparken. aldığın keyif kadar bittiğinde de iyi hissetmeni sağlayacak
Dinamik bir akış ile omurga çevirme ve kol dengelerine odaklanan bu video ile, yorulmadan, sakin tempoda da güçlü ve enerjik bir uygulama yapabilirsiniz.
Core Drilleri de diyebileceğimiz bu çalışmada merkez gücümüzü kullanma ve geliştrimeye odaklı güçlü çalışmaların devamını bulacaksınız. Özellikle ters duruşlar, kol dengeleri ile ilgili eşik atlamanıza destek olacak bu çalışmaları pratiğinize ekleyerek merkez gücünüz başta olmak üzere kollarınızı ve bacaklarınızı kuvvetlendirebilirsiniz.
Core Drilleri de diyebileceğimiz bu çalışmada merkez gücümüzü kullanma ve geliştrimeye odaklı güçlü çalışmalar bulacaksınız.
Özellikle ters duruşlar, kol dengeleri ile ilgili eşik atlamanıza destek olacak bu çalışmaları pratiğinize ekleyerek kollarınızı, bacaklarınızı ve merkez gücünüzü kuvvetlendirebilirsiniz.
We don't pay a lot of attention to our neck areas unless we have a problem. Either physical neck pain or being unable to express ourselves fully, use this class to access to your inner voice.
Değişen şartlara uyum sağlamak, hayatımızdaki değişimlere karşı dengede kalabilme ve kalbimizi açık tutabilme, kol dengeleri ve geriye katlanmalar
Self Love and Metta Meditation
Life can close us down both physically and emotionally. Using a Loving-Kindness meditation from Buddhist tradition one of loving yourself and others. Use this practice to gain flexibility but also strength.
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.