Seviye 2-3

Bu seviye pratiklerde uygulayıcının orta zorlukta yoga pozlarını yapabiliyor olmaları beklenir, ve pratikler uygulayıcıların mevcut yoga uygulama seviyelerini daha ileriye taşımalarına yardımcı olmak üzere planlanır. Duruşlarda daha uzun süre kalınabildiği, ileri seviye duruşların zorlayıcı seriler ve varyasyonlar ile denendiği pratiklerdir. Pratiklerin akış hızı, uygulayıcıyı daha derin bir pratiği deneyimlemeye imkan verecek şekilde daha hızlıdır.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Şehir hayatında pratik yapmak için yeterli vakti bulamıyoruz. Bu sebeple yoğun, kompakt ve tüm bedeni çalıştıran ileri seviye bir pratik hazırladık. Ters duruşlar, kalça acıcılar, öne eğilmeler içeren bu pratiğe başlamadan önce bedeninizi ısıtmanızı ve nefes egzersizleri yapmanızı öneriyoruz.

  •  

    Please either take the 20 mins warm up practice before taking this practice, or practice your own warm up practice. This practice does not contain a warm-up, you will direcly dive in to the deep hip opening sequence.

  •  

    This fun and informative practice focuses on hip openers and funky inversions. Be prepared to practice strong and deep, be prepared to learn how to mount and dismount and be prepared to have fun!

  •  

    This 90 mins practice does not contain a warm-up and we will directly dive in to deep backbends, working towards the dropbacks and standing up from Urdhva Dhanurasana. Please either take the 20 mins warm up practice before taking this practice, or practice your own warm up practice.

    Note to the practitioners : If you are unable to straighten your arms in Urdhva Dhanurasana, use blocks on the wall segment until you create enough space and action to straighten arms. Once you get your arms straight, stay in the pose for 5 rounds, each round for 5-8 breaths. After doing these 5 rounds with an even experience, approach dropbacks sequence practice.

    Those of you who can do the drop back and stand freely, begin to work multiple rounds. Work up to the completion of 5 sets of 5 rounds. When the quality of these rounds are an even, full sensation without lose of energy or foundation, you will be ready to proceed to 108!

  •  

    Geriye Eğilmeler 1 videosu ile çalıştıktan sonra pratiğinizi bir ileri seviyeye taşımak için hazırlanmış, geliştirilmiş bir seri.

    Bu çalışmadan önce pratiğe bedeninizi hazırlamak için birkaç tur güneşe selam serisi yapmanızı öneriyoruz.

    Üstünde durulan hareketler Urdhva Dhanurasana, Eka Pada Kapotasana, Rajakapotasana.

  •  

    This fast paced warm up practice is sequenced around the Sun Salutations, you will be moving with the breath, and at the end of the practice you'll feel warmed up inside out.

  •  

    This practice focuses on the idea of one needs to set their sadhana and stick to it because the change will come, but not necessarily towards the direction we hope for, unless we mindfully work towards it.

  •  

    Güç, Esneklik, Denge ve Kondüsyonunun bir arada sınırlarını zorlayacak! Bedenine ve zihnine meydan okumaya hazırsan bu akış tam senin için!
    Handstand pressten Eka Pada Raja Kapatosana'ya kadar Bedeninin sınırlarını genişletecek bir seri.

  •  

    Bu çalışmayı tamamladığınızda elastik bantların direnci sayesinde kuvvet ve denge bütünlüğü kazanarak kaslarınızın yoğun biçimde çalıştığını hissedeceksiniz.

  •  

    Bu çalışmada, denge, esneklik ve gücü birleştirerek, pratiğin sınırlarını bir adım ileri taşımak hedeflenmektedir. Kalçalar ile kol, göğüs kafesi çevresinde odaklanan bu seride, kol dengeleri çalışıldığı kadar, kalçaların her yönde rotasyonu ile açıklık ve esnekliğinin sınırları sorgulanıyor.

1234