Bu seviye pratiklerde uygulayıcının orta zorlukta yoga pozlarını yapabiliyor olmaları beklenir, ve pratikler uygulayıcıların mevcut yoga uygulama seviyelerini daha ileriye taşımalarına yardımcı olmak üzere planlanır. Duruşlarda daha uzun süre kalınabildiği, ileri seviye duruşların zorlayıcı seriler ve varyasyonlar ile denendiği pratiklerdir. Pratiklerin akış hızı, uygulayıcıyı daha derin bir pratiği deneyimlemeye imkan verecek şekilde daha hızlıdır.
Self Love and Metta Meditation
Life can close us down both physically and emotionally. Using a Loving-Kindness meditation from Buddhist tradition one of loving yourself and others. Use this practice to gain flexibility but also strength.
Use your whole mat, moving fluidly, like water to get unto all those little spaces we forget about, strong, smooth as you round out your rough edges.
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.