Doğru hizalamaya önem vererek, güç, dayanıklılık ve esnekliğin arttırılmasına uygun şekilde kurgulanmış pratiklerdir. Pratiklere katılacak uygulayıcının el duruşuna duvar desteği ile sıçrayabilmesi, tam köprü (Urdhva Dhanurasana) duruşunu rahat yapabiliyor olması beklenir. Duruşların, nefes ile birbirine bağlanarak aktığı serilerle çalışılır. Terletirken zihnin, nefesin ve hareketin uyumlu akışına odaklandığı meditatif pratiklerdir.
Önceki videoda üst beden, kollar ve omuzlara odaklanan çalışmayı tüm bedene yayıyor. Hayatta yaşadığımız deneyimlerden geçerken kendi kozanın içinde kalıp hayatı hep aynı duygu ve kalıplarla yaşamak yerine, her deneyimin nüanslarını fark edebilmeye davet ediyor.
-Bu çalışmayı Seviyenize uygun olması koşuluyla bir önceki Kozadan Çıkmak-1 ile birleştirerek toplam 1 saat sürecek bir pratik ile tüm bedeninize yayabilirsiniz.
Like anything else in life, there is a natural progression to the way things evolve. Today we will be more through the hips in a way that lets the pelvic region unfold properly to then access the hamstrings at a very deep level
Bedeninizin tipine ve mevsimlere göre uyarlayabileceğiniz bu asana serisi sağlıklı ve dinamik.
Hemen enerjiye ihtiyacınız varsa bu program size göre; göğüs kafesini açarak üst bedeni esnekleştirip omurgayı geriye dönüşlerle açıp bedenimize enerji ve dinamizm getiriyoruz.
Mevsim dönüşlerinde karaciğer ve dalağı uyaran, omurgayı canlandıran ve detoks etkisi yaratan burgular. Aç karnına yapılmalıdır. Adet dönemine uygun değildir
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.