Canlı Yayın

Seviye 2

Doğru hizalamaya önem vererek, güç, dayanıklılık ve esnekliğin arttırılmasına uygun şekilde kurgulanmış pratiklerdir. Pratiklere katılacak uygulayıcının el duruşuna duvar desteği ile sıçrayabilmesi, tam köprü (Urdhva Dhanurasana) duruşunu rahat yapabiliyor olması beklenir. Duruşların, nefes ile birbirine bağlanarak aktığı serilerle çalışılır. Terletirken zihnin, nefesin ve hareketin uyumlu akışına odaklandığı meditatif pratiklerdir.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 29.12.2020
     

    21 Aralık 2020'de toprak elementinden hava elementine, Kova Çağı'na geçiş, kalbimizi açmak için iyi bir dönem. Tam da 21 Aralık'ta yaptığımız bu Canlı Yayın'da pandemi ve onun kelebek etkisi ile bastıran karanlığa karşı aydınlık ve ışık için, umut için ısrarlı ve kararlı olma zamanı. Kalp açıcı, kol dengeleri ile yükselen bedenimizde hafiflemenin gücünü fark etmeye yönelik bu uygulama hava elementini temsil eden nefes çalışmaları ve meditasyon ile bütünleniyor.

  • 24.12.2020
     

    Hamstring, üst arka bacak kaslarımızın canlanması, esnekliğine odaklanan bu çalışma, uzun süre oturma, yürüyüş ya da koşu sonrasında bacakları esnetmemek gibi nedenlerle bacaklarda, belde ortaya çıkabilecek ağrıların ortadan kalkmasını sağlar. Canlı ve sağlıklı bacaklar, aynı zamanda rahat bir omurga sahibi olmamızı destekler, güvenli bir duruşu bize hediye eder