Seviye 2

Doğru hizalamaya önem vererek, güç, dayanıklılık ve esnekliğin arttırılmasına uygun şekilde kurgulanmış pratiklerdir. Pratiklere katılacak uygulayıcının el duruşuna duvar desteği ile sıçrayabilmesi, tam köprü (Urdhva Dhanurasana) duruşunu rahat yapabiliyor olması beklenir. Duruşların, nefes ile birbirine bağlanarak aktığı serilerle çalışılır. Terletirken zihnin, nefesin ve hareketin uyumlu akışına odaklandığı meditatif pratiklerdir.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Dharma Yoga serileri içinde öğrencilerin seviyelerine göre farklı Baş Duruşu varyasyonları uygulanır. Bu varyasyonlar, varyasyonlar ile ilgili detaylar ve ipuçları içeren bu video, pratiğinizi derinleştirmenizde size yardımcı olacak. 

  •  

    Eka Pada Koundinyasana-1 duruşuna sizi aşamalı olarak hazırlayan öğretici bir videodur. Duruşun içerdiği elementleri, beden bölümlerini nasıl hazırlayacağınıza dair aşamalı uygulamalar verilerek adım adım duruşa çalışmanıza destek olur.

    Bu video ile çalışarak Parsva Bakasana ve Fallen Angel duruşlarınızı da geliştirebilirsiniz.