Doğru hizalamaya önem vererek, güç, dayanıklılık ve esnekliğin arttırılmasına uygun şekilde kurgulanmış pratiklerdir. Pratiklere katılacak uygulayıcının el duruşuna duvar desteği ile sıçrayabilmesi, tam köprü (Urdhva Dhanurasana) duruşunu rahat yapabiliyor olması beklenir. Duruşların, nefes ile birbirine bağlanarak aktığı serilerle çalışılır. Terletirken zihnin, nefesin ve hareketin uyumlu akışına odaklandığı meditatif pratiklerdir.
Get to know yourself better as we work through core exercises to learn how to get compact in your poses. Great for forward folding.
This class is excellent to work core muscles to gain more understanding of work in your hips. Feel some new muscles working and stretching in this fun class
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.