Canlı Yayın

Seviye 2

Doğru hizalamaya önem vererek, güç, dayanıklılık ve esnekliğin arttırılmasına uygun şekilde kurgulanmış pratiklerdir. Pratiklere katılacak uygulayıcının el duruşuna duvar desteği ile sıçrayabilmesi, tam köprü (Urdhva Dhanurasana) duruşunu rahat yapabiliyor olması beklenir. Duruşların, nefes ile birbirine bağlanarak aktığı serilerle çalışılır. Terletirken zihnin, nefesin ve hareketin uyumlu akışına odaklandığı meditatif pratiklerdir.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Hamstring, üst arka bacak kaslarımızın canlanması, esnekliğine odaklanan bu çalışma, uzun süre oturma, yürüyüş ya da koşu sonrasında bacakları esnetmemek gibi nedenlerle bacaklarda, belde ortaya çıkabilecek ağrıların ortadan kalkmasını sağlar. Canlı ve sağlıklı bacaklar, aynı zamanda rahat bir omurga sahibi olmamızı destekler, güvenli bir duruşu bize hediye eder

  •  

    Akciğerlerimiz ve kalbimizin olduğu göğüs kafesimiz, aynı zamanda bedenimizde hava elementinin de merkezidir. Bu çalışmada gövdemizdeki alanları genişletme, hava elementinin, hafif, tatlı, yaratıcı özellikleri ile bağ kurmamızı sağlayan bir çalışma