Seviye 3

Duruşların kendilerine anlatılmasına, ya da gösterilmesine ihtiyaç duymayan ileri seviye uygulayıcılar içindir. Büyük bir bölümünde ileri seviye duruşların uzun ve zorlayıcı akışlarla yapıldığı güçlü ve hareketli pratiklerdir. YogaUni, esneklik, güç ve dayanıklılık gerektiren bu pratikleri sadece uzun yıllara dayanan fiziksel yoga pratiği olan uygulayıcılarına önermektedir.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 21.05.2017
     

    Bu çalışma, Dharma Yoga Shiva Namaskar serilerinin sonuncusu. Tüm Dharma Yoga Master Sadhana'ların iskeletini bu seri oluşturur. Yaklaşık bir saatlik bu seriye başlamadan önce mutlaka en az 3 tam tur Surya Namaskar serisi çalışarak ısının. İhtiyacınız varsa, geriye bükülmelere destek için bir adet kemer ve hanumanasana için bir çift blok yanınızda hazır dursun. Baş duruşunda kendinizi güvende hissetmiyorsanız duvar kenarında çalışın.
    Bu serideki bazı duruşların detaylı tariflerini ve alternatiflerini Gülnihal'in kısa videolarında bulabilirsiniz. Dharma IV serisini tamamladıktan sonra mutlaka Yoga Nidra çalışmasını da uygulayın.

  • 31.10.2016
     

    Balık duruşuna alternatif olarak görebileceğiniz derin bir geriya açılma çalışmasıdır, ayak bileklerinin gevşek ve rahat olarak tutulmasını gerektiren bir duruştur. Dikkatli ve özenli bir hazırlık gerektiren bu duruş hazırlığı zorlayıcı ve ileri seviye bir çalışmadır. 

  • 06.07.2015
     

    Bu dersi tamamladığınızda bedeniniz dayanıklılık ve güç kazanmış olacak. ileri seviye hareketlerden oluşan bu ders için daha önce diğer videoları kusursuz tamamlamış olmanız önerilir.

1