Canlı Yayın

Çikong

"Çi” tüm hücrelerimize yaşam veren, organlarımızın işlevliğini sağlayan, duygu, düşünce, sezgi ve ilhamlarımızı oluşturan enerjiye, Uzak Doğu felsefelerinde verilen isimdir.  "Gong” ise sanat, beceri, maharet veya çalışma anlamına gelir. Çi-gong, yaşam enerjisini hissetme, arındırma, güçlendirme, koruma ve kullanma becerilerini geliştirmek için uygulanan hareket, nefes ve düşünce koordinasyonu teknikleridir. Uzak Doğu kültürlerinde Çigong, sağlıklı, mutlu ve uzun bir yaşamın en önemli ve temel araçlarından biri sayılır.  Bu amaçla, binlerce yıldır pek çok yöntem ve ekol geliştirilmiştir.

 İlk defa Çigong yapıyor dahi olsanız, bu videolarda gösterilen çalışmaları odaklanarak yaptığınızda, “Çi”yi net olarak hissedebildiğinizi, zihninizi zorlanmadan sessizleştirebildiğinizi ve derinlemesine rahatlayabildiğinizi göreceksiniz. Düzenli uygulandığında, öğreneceğiniz egzersizler, genel stres seviyenizin azalmasına, bağışıklık sisteminizin güçlenmesine, tüm dokularınızın gençleşmesine veya daha hızlı iyileşmesine, zihninizin durgunlaşıp berraklaşmasına ve duygularınızın dengelenmesine yardımcı olur.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 15.10.2016
     

    Shen Qi Shi (Köklenme Nefesi)
    Bu egzersizin amacı, hem bedeni, hem de zihni güçlü bir şekilde köklendirmek ve derin bir şekilde rahatlatmaktır. Bu egzersizi tek başına, hızlı bir şekilde sinir sisteminizi sakinleştirmek ve günlük enerjinizi tazelemek için kullanabilirsiniz. Uygularken fiziksel olarak çıplak ayaklarınızla toprağa temas etmeniz en ideal olanıdır. Ancak buna imkanınız yoksa, hayalinizde toprağın veya büyük bir kayanın üzerinde yalınayak durduğunuzu canlandırabilirsiniz. Zhan Zhuang’a hazırlık olarak öncesinde veya egzersizi ilerletmek için sonrasında yapabilirsiniz.

  • 15.10.2016
     

    Zhan Zhuang (Ağaç Duruşu)
    Zhan Zhuang, tüm Qigong egzersizlerinin en temel olanıdır. Diyebiliriz ki, Zhang Zhuang Qigong’un özüdür ve tam olarak doğru yapıldığında, tek ihtiyaç duyulacak Qigong egzersizidir. Bazı Qigong ekollerinde, yapılan diğer tüm egzersizlerin Zhan Zhuang’ı doğru yapmak için bir hazırlık olduğu söylenir. Çok kolay görünmekle beraber, çok fazla farkındalık ve irade gerektirir.

123