Savasana beden tarama ve dinlenme, derin gevşeme ve meditasyon - Savasana ceset duruşu ile bedeni tararken, iç organları rahatlatarak derin dinlenme ve gevşeme sağlanır. Bu bölümde meditasyon da uygulanmıştır

Eka Pada Koundinyasana-1 duruşuna sizi aşamalı olarak hazırlayan öğretici bir videodur. Duruşun içerdiği elementleri, beden bölümlerini nasıl hazırlayacağınıza dair aşamalı uygulamalar verilerek adım adım duruşa çalışmanıza destek olur.

Bu video ile çalışarak Parsva Bakasana ve Fallen Angel duruşlarınızı da geliştirebilirsiniz.