Duruşlar

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Alışılagelmiş squat teknik ve taktiklerine ilave olarak bu videoda squata farklı bir bakış açısıyla yaklaştık. Öncelikle ekleminizde doğru açıyı nasıl yakalayabileceğiniz hakkında ipuçları vermeyi hedefledik. Böylelikle daha etkili ve kolay squat yapmanıza olanak sağladık.

  •  

    Plank yaparken el bilekleriniz ve kollarınız artık size zorluk çıkartmayacak. Tahta duruşu için el bileklerini nasıl koruyacağınız ile ilgili ipuçları bu videoda.