Duruşlar

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Plank yaparken el bilekleriniz ve kollarınız artık size zorluk çıkartmayacak. Tahta duruşu için el bileklerini nasıl koruyacağınız ile ilgili ipuçları bu videoda.

  •  

    Bu kısa seride Ashtanga birinci serideki akışa göre aşağıdaki duruşlar pratik edilmektedir.

    Saban Duruşu (Halasana)

    Omuz Duruşu (Salamba Sarvangasana)

    Diz Kulakta (Karnapindasana)

    Ters Lotus Demo (Urdhva Padmasana Demo)

    Balık Duruşu (Matsyasana)