Fitness

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 09.01.2017
     

    Omuzlar, eller, bilekler ve kollar. Ofis yaşantısında en çok kasılan, kapanan, yorulan bölgeler. Bu bölgelerdeki kan dolaşımını canlandıran, rahatlatan ve güçlendiren egzersizler ile ofiste de sağlam ve enerjik bir beden bulabilirsiniz.

    Bu egzersizler için ofis sandalyeniz ile bir terraband'a ihtiyacını olacak.

  • 01.08.2016
     

    Karın bölgesini aktif bir şekilde çalıştıran ve yerde yapabileceğiniz bir çalışma

  • 31.07.2016
     

    Evde kendi kendinize yapabileceğiniz bir postür analizi çalışması. Bu çalışma postürünüzdeki eşitsizlikleri fark etmenizi sağlarken, bunları nasıl ortadan kaldırıp postürünüzü dengeye getirebiceğiniz konusunda gerekli egzersizleri de içermektedir.

  • 18.02.2016
     

    Vücut ağırlığı ile fonksiyonel egzersizler

  • 18.02.2016
     

    Vücut ağırlığını kullanarak yapılan, eklemlere ve core bölgesine odaklanan bir ısınma serisi

123