Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Hatha Yoga

Akış içeren vinyasa, power gibi stillerden daha yavaş bir hızda ilerleyen stildeki yoga dersleridir. Belirli bir amaca yönelik olarak uzun süreler tutulan duruşlar ile nefesin ve rahatlamanın birleştirildiği, farklı yoga stillerini kendi içinde barındıran geniş çerçeveli bir sistemdir. Duruma göre, zorlayıcı, enerjiyi ve gücü uyandıran ya da rahatlatıcı olabilir. Güçlük seviyelerine göre, yeni başlayanlar veya tecrübeli yoga öğrencileri için ideal derslerdir.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Hafif, canlı ve akıcı bu ders yan bedeni canlandırdığı gibi enerjiyi yükseltir, yogaya yeni başlayanlar dahil her seviyeye uygundur. Hadi matınızı kapın ve canlanmaya başlayın!

  •  

    A 20min class to heal your wrists. I will give you some amazing tricks that you can also use partially for an everyday practice. The more you unwind tension in your wrists the more you will avoid later on in life any problems or injury. You will also release the tension in your neck and shoulders because everything is linked… So, too much computer, work with your hands and wrists or too much asanas? This is your daily practice!

  •  

    This practice is being designed to provide an understanding of bandhas. Bandhas are seals that allow us to build a relationship towards the movement of prana and its containment.
    By following the instructions, connected with the breath and focused on how the inner body responds to the practice, one can improve on feeling the bandhas over time. Repeated practice on the bandhas helps to have a better understanding and a natural engagement during asana and pranayama practices.

  •  

    Yeni başlayanlar icin, omurgayı canlandıran, genel olarak bedeni enerji ile dolduran bir calisma. Meditasyon ve nefes calismalari da iceren bu calisma yogaya ilk adımlarını atanlar için bir saatlik tam bir pratik bütünlüğü içermesi ile ideal.

  •  

    Sabah yoga pratiğinizden önce, uzunca bir süre uygulamaya ara verdikten sonra yeniden başlamadan önce, eklemlerinizi katı, enerjinizi düşük hissettiğiniz günlerde, bedeni yumuşak ve yavaş yavaş açmak için ana eklem gruplarını çalıştıran bu seriyi uygulayabilirsiniz.

  •  

    Urdhva Dhanurasana pozu çoğu zaman büyük bir coşku veya aksine tedirginlik yaratabilir. Poza adım adım giderken bedende doğru noktaları açıp esnetmek, hizalamak ve yerinde pozlarla bedeni hazırlamak, yoganın en canlandırıcı pozlarından Tekerlek pozunu sizin için kolaylaştıracak.

  •  

    Güneşe selamlar ve ayakta pozlarda bedeni ısıtıp canlandırdıktan sonra, kafa duruşuna adım adım gidebileceğiniz güçlendirici bir hareket serisi, ardından kafa duruşuna geçişin püf noktaları sizi bekliyor