Hatha Yoga

Akış içeren vinyasa, power gibi stillerden daha yavaş bir hızda ilerleyen stildeki yoga dersleridir. Belirli bir amaca yönelik olarak uzun süreler tutulan duruşlar ile nefesin ve rahatlamanın birleştirildiği, farklı yoga stillerini kendi içinde barındıran geniş çerçeveli bir sistemdir. Duruma göre, zorlayıcı, enerjiyi ve gücü uyandıran ya da rahatlatıcı olabilir. Güçlük seviyelerine göre, yeni başlayanlar veya tecrübeli yoga öğrencileri için ideal derslerdir.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Güçlenmeye ve Başlangıç Yogaya geçiş Doğum sonrası 2-3 ay boyunca 1. Ve 2. Serilerle çalışıp pelvik tabanı, iç karnı yavaş yavaş uyandırdıktan sonra, hazır hissettiğinizde dilerseniz 3-4. aylarda artık başlangıç seviyeye yakın bir derse geçiş yapabilirsiniz. Böylece sırt, kollar ve bacakları güçlendirip canlandırabilirsiniz.

  •  

    Urdhva Dhanurasana pozu çoğu zaman büyük bir coşku veya aksine tedirginlik yaratabilir. Poza adım adım giderken bedende doğru noktaları açıp esnetmek, hizalamak ve yerinde pozlarla bedeni hazırlamak, yoganın en canlandırıcı pozlarından Tekerlek pozunu sizin için kolaylaştıracak.

  •  

    Güneşe selamlar ve ayakta pozlarda bedeni ısıtıp canlandırdıktan sonra, kafa duruşuna adım adım gidebileceğiniz güçlendirici bir hareket serisi, ardından kafa duruşuna geçişin püf noktaları sizi bekliyor