Hatha Yoga

Akış içeren vinyasa, power gibi stillerden daha yavaş bir hızda ilerleyen stildeki yoga dersleridir. Belirli bir amaca yönelik olarak uzun süreler tutulan duruşlar ile nefesin ve rahatlamanın birleştirildiği, farklı yoga stillerini kendi içinde barındıran geniş çerçeveli bir sistemdir. Duruma göre, zorlayıcı, enerjiyi ve gücü uyandıran ya da rahatlatıcı olabilir. Güçlük seviyelerine göre, yeni başlayanlar veya tecrübeli yoga öğrencileri için ideal derslerdir.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Yoga Journal Mart 2018 sayısı pratiği - Ayakta duruşlar ile başlayan ve bedenin katmanlarında derinleşerek duruşların bedeninde uyandırdığı duyumları fark etmeye yönelten, yoga pratiğinin hayatı daha derin bir bağ kurarak yaşamana nasıl destek olabileceğini araştıran bir çalışma.

    Pratik yönlendirmeli bir Somatik meditasyon çalışması uygulaması ile sona eriyor.

  •  

    Merkezimizi bulduktan sonra nötr rotasyonlu ayaktaki duruşlarda bir adım daha ileri gidiyoruz.

    Uttanasana - Yoğun öne katlanma hareketi ile başlayarak temelden Parsvottanasana - Yan Yoğun Öne katlanma hareketini derinlemesine inceleyen ve Virabhadrasana 1 - Savaşçı 1 hareketine giriş yapan çalışma