Kundalini Yoga

Kundalini Yoga “farkındalık yogası” olarak bilinir. İçimizdeki potansiyeli fark etmemize ve açığa çıkarmamıza yardımcı olan kadim bir bilgelik, bir teknolojidir. Uygulamada dinamik, bilgi açısından engin ve deneyimlendiğinde güçlü bir yoga tekniğidir. Yoganın fiziksel, zihinsel ve ruhsal yönlerini bir sistemde birleştirir. Hassasiyetle ve bilinçli bir şekilde asana, nefes, meditasyon, el pozisyonları yani mudra’lar, mantra’lar, vücut kilitleri ile omurga üzerinde çalışarak sinir sistemini kuvvetlendirir, endokrin sistemi dengeler, akciğerlerin kapasitesini arttırır ve kanı temizler. Güvenli ve etkin bir şekilde beden, zihin ve ruhu dengeler. Yaklaşık 1000’in üzerinde kriya’lardan yani özel olarak formüle edilmiş setler ve meditasyonlardan oluşur. Özellikle üzerinde çalışmaya ihtiyaç duyduğumuz konuların çözümüne yardımcı olur. Kriya’lar arasında bazıları çok yoğun ve fiziksel olarak zorlayıcı olabilir. Ancak yeni başlayanlar veya fizyolojik engelleri olanlar için daha hafif ama eşit derecede etkili egzersizler de vardır. Kundalini Yoga gizemini ve sırrını sürdürürken 1968’da Yogi Bhajan bu yogayı Batı’ya getirmiş ve herkesin bu eşsiz teknolojiden faydalanmasına olanak sağlamıştır. Düzenli Kundalini Yoga pratiği size kendinizi keşfetmenize, farkındalığınızın artmasına, kendiniz olmanıza, hayatınızın dönüşmesine ve hayatınızı açık bir kalple yaşamanıza yardımcı olur. Daha mutlu, sağlıklı, üretken, yaratıcı ve rahatlamış hissedersiniz.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Büyük prananın 5 kalitesinden biri olan küçük prana akciğerler ve kalp bölgesinde yerleşiktir.Kalp prananın evidir. Kalbi dinginleştirme meditasyonu özellikle ilişkilerimizde kendimizi ve diğerlerini duygusal olarak anlamaya yardımcı olur. Aynı zamanda ilişkilerimizde , yakın çevre, iş ortamında bazen üzüntü , kızgınlık yada bizi öfkelendiren durumlar yaşayabiliriz. Bunların en sağlıklı kalbin kavrayıcı algısı ile hareket ve sözlerimizi ifade etmemize yardımcı olur.

    Bu meditasyon yeni başlayanlar için çok idealdir. Nefes farkındalığı ile birlikte berrak bakış açısını geliştirir.

    Yoga pratiğiniz ardından yada ilk defa pratik ediyorsanız min 3 dakika ile başlayın. Tek başına 11 dakika için ; 3 dakika meditasyon , 1 dakika dinlenerek 11 dakikayı tamamlayın. Daha ileriye taşımak isteyeceğiniz bir pratik haline gelirse, odaklanma ve daha canlılık kazanmak için süreyi 31 dakikaya kadar çıkarabilirsiniz.

  •  

    Bu set kalp merkezinde topladığımız duygusal yükleri ve edindiğimiz duygusal davranış kalıplarını arındırıcı, iyileştirici etkiye sahiptir. Meditatif içerikli olan set dinginlik getirerek gereksiz duygusal ve düşüncelerin eliminasyonunu sağlar, berraklık getirir.

    SA Sonsuzluk, kozmoz; TA Yaşam, sonsuzluğun yaşamsal formu ; NA Ölüm ve transformasyon; MA Yeniden doğum

  •  

    Kundalini yoganın temeli ateş nefesi pratiğini anlayabilmek önemlidir. Kapalabhati nefes tekniğine çok benzeyen Ateş nefesi aynı etkileri sağlayarak ; toksin atımı, akciğer kapasitesinin genişlemesi, parasempatik ve sempatik sinir sistemi dengesi, karın chakranın güçlenmesi, fizik bedenin güçlenmesi, sindirim sisteminin ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi, kanın kimyasının değişmesi, kan sirkulasyonu ve dolaşımını gerçekleştirir.

  •  

    Beynimizin 2 yarımküresi metaryal dünya ve daha ruhani yaratım benliğimiz arasında kurduğumuz köprü gibidir. Metaryal dünyanın ayıran, manipule eden ve yaşamlarımızı korku, endişe, içinde tutan kaygılarını, sağ beynimizi aktive ederek daha yaratıcı ve ilahi olanla metaryal dünyamızı dengeleyebiliriz. 3 ana bölümden oluşan içsel değerlendirme meditasyonu her bir bölüm için min 3 max 11 dakika yapılabilir.
    1- İçsel dengemizi bilmek
    2- İçsel projeksiyonumuzu bilmek
    3-İçsel gücümüzü bilmek

  •  

    Elektromanyetik alanımız bedenin etrafında yaklaşık 30 cm dışında koruyucu bir kalkan bedenidir. Fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlıklı olmak elektromanyetik alanımızın enerjisi ile ilişkilidir. Bu alanı güçlendirmenin etkili yolları, sağlıklı beslenmek, uyku düzeni, yoga- meditasyon- nefes pratiği , doğa içinde olmak, hijyen, renkler ve kristal taşların dengeleyici etkileri ile gerçekleşir.Elektromanyetik alanımızın projekte etme özelliği vardır. Bu içsel gücümüz, düşüncelerimiz ne kadar güçlü ise dışa yansıttığımız titreşimle yaratım gücümüzün bir yansımasıdır. Dengeli, güçlü bir elektromanyetik alan bulunduğumuz yerlerde sözcüklere gerek kalmadan ışığımız ve enerjimizle olay ve durumları dengeler. Setin sonunda min. 3 dakika dinlenerek yaptığınız pratiğin beden ve hücresel seviyede stimule olmasını sağlayın. SAT NAM