Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga “farkındalık yogası” olarak bilinir. İçimizdeki potansiyeli fark etmemize ve açığa çıkarmamıza yardımcı olan kadim bir bilgelik, bir teknolojidir. Uygulamada dinamik, bilgi açısından engin ve deneyimlendiğinde güçlü bir yoga tekniğidir. Yoganın fiziksel, zihinsel ve ruhsal yönlerini bir sistemde birleştirir. Hassasiyetle ve bilinçli bir şekilde asana, nefes, meditasyon, el pozisyonları yani mudra’lar, mantra’lar, vücut kilitleri ile omurga üzerinde çalışarak sinir sistemini kuvvetlendirir, endokrin sistemi dengeler, akciğerlerin kapasitesini arttırır ve kanı temizler. Güvenli ve etkin bir şekilde beden, zihin ve ruhu dengeler. Yaklaşık 1000’in üzerinde kriya’lardan yani özel olarak formüle edilmiş setler ve meditasyonlardan oluşur. Özellikle üzerinde çalışmaya ihtiyaç duyduğumuz konuların çözümüne yardımcı olur. Kriya’lar arasında bazıları çok yoğun ve fiziksel olarak zorlayıcı olabilir. Ancak yeni başlayanlar veya fizyolojik engelleri olanlar için daha hafif ama eşit derecede etkili egzersizler de vardır. Kundalini Yoga gizemini ve sırrını sürdürürken 1968’da Yogi Bhajan bu yogayı Batı’ya getirmiş ve herkesin bu eşsiz teknolojiden faydalanmasına olanak sağlamıştır. Düzenli Kundalini Yoga pratiği size kendinizi keşfetmenize, farkındalığınızın artmasına, kendiniz olmanıza, hayatınızın dönüşmesine ve hayatınızı açık bir kalple yaşamanıza yardımcı olur. Daha mutlu, sağlıklı, üretken, yaratıcı ve rahatlamış hissedersiniz.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    4. Çakra Çalışması - Kalbinizin kapalı olduğunu hissediyorsanız, sevgi akışınızda tıkanıklık varsa bu meditasyonu yapabilirsiniz. Sevgiyi başkalarına aktarabilmemiz için önce "sevgi biz" olmalıyız. Sevgiyi içimizde hissedebilelim ki, başkalarına aktarabilelim. Kendimizi sevmenin yolu da kendimizi "kabul etmekten" geçiyor. Kalbimizi açarken hissettiğimiz acı geçmişe ait. Geçmişi merhametle, affederek şifalandırabiliriz.
    40 gün are vermeden bu meditasyonu deneyimleyebilirsiniz. Eğer 11 dakika uzun gelirse, her gün 3 dakika ile başlayabilirsiniz.

    Mantra: SAT KAR TAAR

    Mantra müzikleri : Jülide Hatay

  •  

    Hem kendi şifanız için, hem de başkalarını şifalandırmak istiyorsanız bu meditasyonu yapabilirsiniz. Şifa enerjisi evrende mevcut. Meditasyon yaparak bu enerji ile bağlantıya geçebilirsiniz. 40 gün ara vermeden bu meditasyonu deneyimleyebilirsiniz. Eğer 11 dakika uzun gelirse, her gün 3 dakika ile başlayabilirsiniz.

    Mantra: RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG

    Mantra müzikleri : Jülide Hatay

  •  

    3. Çakra Çalışması - Bu derse başlarken kendinize şu soruyu sorarak başlayın. Hayatınızda dönüştürmek istediğiniz bir şey var mı? Uzun zamandır bırakamadığınız bir düşünce, alışkanlık, davranış var mı?
    Dönüşüm için "kuvvetli bir istek" gerekir. Bunun için içimizdeki ateşi aktif hale getireceğiz. Ancak ateşimizi nasıl kullandığımız çok önemli. Yapıcı mı yoksa yıkıcı mı?
    Ateş kalbimizi merhametle açmamıza ve içimizdeki ışığı etrafımıza yansıtmamıza yardımcı olur.
    60 dakikalık kuvvetli bir çalışmanın ardından
    pozitif zihin üzerine 11 dakikalık bir meditasyon yapıyor olacağız. Bu meditasyon kalbimizi açacak ve içimizdeki pozitif ben ile bizi temasa geçirecek. Mutluluk bizim doğum hakkımız. Ancak onu bile bazen hissetmekten korkuyoruz.

  •  

    Solar Plexus Çalışması - Özgürlüğü dışarıda aramak yerine içimizde, nefesimizde arıyor olacağız. Ne kadar rahat ve derin nefes alıp verebiliyoruz? Solar Plexus bölgemiz yani karnımızın üst bölgesi ne kadar özgür? Ne kadar canlı? En derin duygularımızı hissetmeye ne kadar izin veriyoruz?

  •  

    Aura Çalışması - Kriya İçerik: Aura insanın etrafında olan koruma alanıdır. Eğer Aura’nız zayıf ise negatif enerjiye açık olursunuz. Güçlü Aura’sı olanlar pozitif enerjiyi çekip negatif enerjiyi engellerler. Kendinizi emin ve güvende hissedersiniz. Varlığınız ile diğer insanları yüceltirsiniz. Bu çalışma ile auranızı kuvvetlendirmeyi amaçlıyoruz. Kolları güçlendirir, kalp alanını açar, koruma alanını kuvvetlendirir.

  •  

    Aura Çalışması - Olumsuz ve çabasız hissettiğiniz dönemlerde kalbin etrafındaki elektromanyetik alan zayıflar ve bu aurayı da zayıflatır. Başkalarının toksik duygularına açık olursunuz. Aura bizim koruma alanımızdır. Negatif enerjiyi uzak tutmamıza yardımcı olur.

  •  

    Bu meditasyon sizi şarj edip, depresif, olumsuz düşünce ve ruhhalinden çıkmak için bir çare sunuyor.
    Hayatın üstesinden gelmenize yardımcı oluyor ve nefesiniz ile ilişki kurmanıza yardımcı oluyor.
    Kundalini Yoga kriyaları ve meditasyonları duygularınızla başa çıkabilmenize, iç gücünüzü kazanmanıza ve farkındalığınızın artmasına yardımcı oluyor.

  •  

    Sabah ve Akşam 40 gün boyunca yapıldığında daha pozitif bir hayat algısı oluşturmayı hedefleyen kısa bir meditasyon çalışması. Bu nefes çalışması ile beyne masaj yapıyor, hoşgörüyü oluşturuyor ve gerilimi azaltıyor olacağız. Eğer hayatınızda stres ve gerilim varsa, negatif düşünceler daha çok hakimse, bir türlü hayatın akışı ile uyum içinde değilseniz bu meditasyon tam size göre. Özellikle olumsuz olduğunuzu hissediyorsanız sizi toprak elementi ile iletişime geçiriyor. Birinci çakra üzerine çalışıyor olacaksınız; fiziksel dünyada güvende hissetmek, bedende ve anda olmak. Sabah-Akşam uygulayabilirsiniz.
    Not: Hamile veya adetinizin ilk üç günündeyseniz kök kilidini yapmayınız.

  •  

    Nefes kanallarını açıyor, bedenin iki tarafını dengeliyor, sinir sistemini kuvvetlendiriyor, enerji veriyor (fiziksel bir egzersiz öncesi yapabilirsiniz), sakinleştiriyor, berrak bir zihne sahip oluyorsunuz.

  •  

    Yüksek tansiyonu olan kişiler için tavsiye ediliyor. Çalışmayı 31 dakikaya kadar çıkarma durumunda uykuya geçilmesi öneriliyor. Akşamları uyumadan önce egzersizi uygulayabilirsiniz.