Meditasyon

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 23.04.2017
     

    Yoga Nidra, yogik uyku anlamına gelir; aktif bir meditasyondur. Beden uykuya geçerken akıldaki dalgalanmalar sakinleşir. Genellikle yoga çalışmalarının sonunda uygulanan bu derin gevşeme, bedendeki tüm olumsuzlukları şifalandırır. Tüm bedenin farkına vararak bırakma halini deneyimlediğinizde zihin sabit bir sükunet yakalar; bu da yoga halidir.
    Yoğun ve stresli günlerde, uyku tutmadığında ya da gün içerisinde uyku halinin giderilmesi için uygulayabilirsiniz; 15 dakika gibi kısa bir sürede bile bilinçaltı düzeyinde tüm sistemler arınacak ve düzene girecek.
    Yoga Nidra uygulaması için, 15 dakika bedeni kıpırdatmadan (en önemli nokta bu) sabit kalabileceğiniz bir gevşeme düzen kurmanızı tavsiye ederiz. Çok rahat bir düzenek uykuya geçirebilir; bu çalışmayı gün içerisinde uygulayacaksanız rahatlık düzeyini minimumda tutun. Dizlerin, başın ve dirseklerin altına yumuşak birer destek koyabilirsiniz. Omurganın hizasını bozmamaya dikkat edin. Ortam serin ise üzerinizi bir battaniye ile örtün. Hava çok sıcak olmadığı sürece, boyun da dahil olmak üzere ayak tabanlarına kadar tüm bedenin üzerinin örtülü olması tavsiye edilir.

  • 02.04.2017
     

    We are all aware of the 5 commonly described senses: seeing, smelling, hearing, tasting, and touching but in Yoga there are 5 more. Try this meditation to explore all 10 and see how they help you to better understand how you relate to the outer world and your inner workings.

  • 22.03.2017
     

    İlk defa meditasyon yapanların da takip edebilecekleri kısa ve rahatlatıcı ve yönlendirmeli bir meditasyon pratiği

  • 11.02.2017
     

    Meditasyon pratiğinizi derinleştirmeye yardımcı ses rezonans tekniğini kullandığımız bir meditasyon çalışmasıdır. Aynı zamanda pranayama pratiği içerir. Adım adım sizi sessizliğe, meditasyona hazırlar. Zihinsel olarak çok aktif bir günün başında veya sonunda uygulamanızı tavsiye ederim.

  • 24.10.2016
     

    Bu yönledirmeli meditasyonda kendimizi ruhen ve zihnen özgürleştirmeyi ve yaşamımızda olmasını en çok istediğimiz şeyi yaratmayı deneyimliyoruz

123