Kendimizi bir doğa parçasında hayal ediyoruz. Doğada gezinti yaparken karşılaştığımız canlılarla veya objelerle bağlantı kuruyoruz. Doğada yaşananlara tanıklık ediyoruz. Uyandığımızda gördüklerimizi not ediyoruz.

Sinir sisteminin regulasyonu ve zihnimizin doğası içinde, zihnimizi şimdiye davet eden meditasyon çalışması