İlk defa meditasyonla tanışacak olanlar için hazırlanan bir çalışma. Nefes farkındalığını geliştiren kısa bu egzersiz ile günlük yaşamın yoğunlugunu bir kenara bırakıp içinize dönebilirsiniz.

Manta tekrarlayarak meditasyon yapma çalışması. 'Sadece bu' mantrası ile anda kalmak ve bunun hafifliğini yakalamak için hazırlanan bir meditasyon çalışması. Daha once hic meditasyon yapmamış olanların 'Meditasyona Giris-1 videosunu izleyerek başlamasını öneriyoruz.

Anapanasati Meditasyon tekniği bir Vipassana meditasyon tekniğidir ve Buda'nın binlerce yıllık öğretisinden gelir.

Bu yönlendirmeli meditasyon çalışmasında, işimize yaramayan, bize hizmet etmeyen düşüncelere veda etmek, zihni yeni fikirlere açmak ve özgürleşmek üzerine odaklanıyoruz.

This guided meditation practice is prepared for those who only have 10 minutes to meditate. / Yönlendirmeli 10 dakikalık kısa bir meditasyon çalışması