Meditasyonda oturulabilecek alternatif uygulamaları içerir

Bu yönlendirilmiş meditasyon ile nefes ve bedenimizi fark ederek ve onlarla ilişkimizi güçlendirerek başlayarak, içinde yaşadığımız dünyaya, evrene tüm yaşama bu farkındalığı yayma üzerine odaklanıyor.