İlk defa meditasyon yapanların da takip edebilecekleri kısa ve rahatlatıcı ve yönlendirmeli bir meditasyon pratiği

Meditasyon pratiğinizi derinleştirmeye yardımcı ses rezonans tekniğini kullandığımız bir meditasyon çalışmasıdır. Aynı zamanda pranayama pratiği içerir. Adım adım sizi sessizliğe, meditasyona hazırlar. Zihinsel olarak çok aktif bir günün başında veya sonunda uygulamanızı tavsiye ederim.