Genel olarak enerijini yükseltici bu nefes çalışmasında Viloma Pranayama tekniğini uygulayacağız. Bu nefes uygulaması, anksiyete ve gerginliği, sinir sistemini rahatlatarak azaltır, dengeleyicidir. Bedeninle zihnin arasındaki iç uyumu bulmana yardımcı olan bu çalışmayı sabah saatlerinde ve gün içinde odaklanmak için uygulayabilirsin

This practice focuses on the subtle quality of the Ether Element and when you need to connect with the subtle qualities of your own being, this practice is for you.

The practice includes asana, Yoni mudra, pranayama and the mantra for Ether element