Pilates

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Karın Kalça Bacak-2

    Bedenin özellikle orta kısmını güçlendiren bu egzersiz için daha önce 1. seviye videoları birden fazla kez yapmış olmalısınız. Aksi halde zorlanabilirsiniz. Çalışma güç ve esnekliği geliştirirken bu çalışma için gerekli temel çalışmaları yapmış olmak güvenli ve verimli bir uygulama yapmanızı sağlar.

  •  

    Karın Kalça Bacak-1

    Bu derse katılmadan önce kostal nefes videosunu uygulamanızı öneririm. Ayrıca Temel Pilates Hareketleri videosunun birden fazla kez uygulamış olmalısınız. Bu sayede çalışmadan çok daha yüksek verim alacak ve çalışmayı çok daha güvenli uygulayabileceksiniz.