Pilates

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    This well rounded short class is a great way to connect to the body, build strength and feel energized and renewed in our body to start the day and support our daily activities.

  •  

    Post Natal Class - A gentle class for mommy at 3 weeks post baby. The general guidelines for postnatal exercise is 6 weeks with a physician's consent. This class includes imagery, breathing and light stretching for the shoulders and chest as well as light engagement of the pelvic floor, no strenuous exercise is in this class. Please note that if you've had a natural birth with episiotomy it is recommended that you wait for it to heal before engaging the pelvic floor.

  •  

    Omurgayı saran kasları güçlendiren bir çalışma ile esnek ve sağlam bir gövde, dik ve düzgün bir postür sahibi olabilirsiniz .

    Bel problemi olanlar doktorlarına danışarak egzersizi uygulayabilirler.

  •  

    Yunanca kavis anlamına gelen skolyoz, kısaca omurganın bel veya göğüs bölümünde meydana gelmiş olan eğriliktir. Skolyoz için videoda gösterilen hareketleri her seviyedeki skolyozu olan kişiler rahatlıkla yapabilir.

  •  

    Sadece güçlenmek yetmez, ince ve uzun görünüm için açama ve germe hareketleri de yapmalısınız.

    Ayrıca yorgun, şişkin bacaklara ve ayaklara da bu çalışma çok iyi gelecektir.