Pilates

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 08.11.2016
     

    Omurgayı saran kasları güçlendiren bir çalışma ile esnek ve sağlam bir gövde, dik ve düzgün bir postür sahibi olabilirsiniz .

    Bel problemi olanlar doktorlarına danışarak egzersizi uygulayabilirler.

  • 07.11.2016
     

    Yunanca kavis anlamına gelen skolyoz, kısaca omurganın bel veya göğüs bölümünde meydana gelmiş olan eğriliktir. Skolyoz için videoda gösterilen hareketleri her seviyedeki skolyozu olan kişiler rahatlıkla yapabilir.

  • 07.11.2016
     

    Sadece güçlenmek yetmez, ince ve uzun görünüm için açama ve germe hareketleri de yapmalısınız.

    Ayrıca yorgun, şişkin bacaklara ve ayaklara da bu çalışma çok iyi gelecektir.

  • 07.11.2016
     

    İnce ve uzun görünümlü bacaklara kim sahip olmak istemez. Güçlü ve sıkı bacaklar için bu çalışmayı sık sık yapabilirsiniz

  • 07.11.2016
     

    Kolay uygulanabilir bu egzersiz öncesi çalışma ile bedeni yapacağınız egzersize hazırlamak egzersiz performansınızı da arttıracaktır.

    Bel, bilek, diz ve omuz problemi olanlar doktorlarına danışarak hareketleri uygulayabilirler, egzersiz bu bölgere yük bindirebilecek hareketler içermektedir.