This class progresses you from 'Work Your Foundation' moving at a steady pace/flow and taking the workout up a notch. More emphasis on stabilization and deep core exercises as well as back body. Build upon your foundation for more strength, control and endurance.

Sandalyeyi destek olarak kullanarak evde, ofiste, sandalye bulabildiğiniz her yerde kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir bacak ve kalça egzersizi serisi.

Her Seviyeye uygun bu çalışma için egzersiz bandına ihtiyaç vardır.

Dinamik bir çalışma ile karın ve kalça kaslarını canlandıran ve güçlendiren bir çalışma

Bel hassasiyeti ve ağrısı olanlar için rahatlatıcı, omurgayı uzatıcı, bacak kaslarına esneklik kazandıran herkesin kolaylıkla yapabileceği pilates hareketleri.

Plank duruşunu güçlü bir şekilde tutabilenler için bu çalışmada karın, kol ve sırtı güçlendiren varyasyonlarla hazırlanmış enerjik bir egzersiz serisi

Yeni başlayanlar için kalça ve bacak inceltici egzersizler

Get in touch with your inner dancer. Grab a chair or use a counter top as your barre! This class is a continuous flow elevating your heart rate as your challenged to maintain grace and length. This is a class you'll want to do regularly.

Take a few minutes to roll out those overworked and achy upper back and thighs with a foam roller or soft tennis balls. This is a great short class to do after a long day or perfect before or after another class.