Restoratif Yoga’nın öz’ü ‘bırakma ve teslimiyet’ tir. Stres veya hareketli yaşam tarzından kaynaklanan bedensel ve zihinsel yorgunluk, rahatlamakta güçlük çekme durumlarında bizi destekleyen ve sinir sistemimizi rahatlatarak befensel ve zihinsel bir dinlenme bulmayı sağlayan bir stildir. Battaniye, yoga bloğu, yastık gibi yardımcı malzemeler kullanarak, bedenimizi tam anlamıyla yerçekimine doğru derin bir gevşemeye bırakırız. Pratiklerde, kas ve fiziksel güç özellikle kullanılmaz, oturarak veya yatarak yapılan duruşlarda uzun süreler kalınarak bedenin kendini bırakması yoluyla bedensel bir açılma ve zihinsel bir dinlenmeye ulaşılır.
Benim çok sevdiğim bir dengeleyici Chi Pang pratiği. Bir Çikong uygulaması olan bu çalışma, bütün bedendeki meridyen hatlarını aktive ederek, bedende denge ve enerji akışını sağlayan bir ufak uygulama
Yavaşlamak için alanımızın olmadığını düşündüğünüz anda bu akış nefesiniz, bedeniniz için bir yumuşama alanı yaratacak.
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.