Vinyasa

Yoga’nın anadili olan Sanstritçe’de vinyasa, Nyasa kökü ‘yerleştirmek’ ve Vi ön eki ‘özel bir şekilde’ kelimelerinin birleşmesi ile ‘özel bir şekilde yerleştirmek’ anlamına gelir. Vinyasa stilinde uygulamalar bir hikaye gibi giriş, gelişme ve sonuç kurgusunda yapılır. Bir teması ve bir tema duruşu vardır ve doğru hizalamaya özen göstererek, hareketin nefesle bir akış içinde birleştirilmesidir. Pratik, dinamik, ve duruma göre canlandırıcı, enerji veren veya yenileyen bir akışta ilerler. Uygulayanın bedensel düzeyde güç, denge ve esnekliğini geliştirirken, zihinsel olarak nefesi harekete bağlama becerisi geliştikçe, konsantrasyon, dinginlik ve sukuneti de besler.Vinyasa Yoga pratiği seviyelerine göre yeni başlayanlardan tecrübeli uygulayıcılara kadar geniş bir yelpazede, tüm yogaseverlere yönelik bir stildir.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Omuzları rahatlatırken omurga çevirmeler ile bel sağlığımızı desteklediğimiz, üst bedeni bütünsel bir yaklaşımla açıp rahatlattığımız bir çalışma.

  •  

    Özellikle akşam ağır bir yemek yediysen, sabah güne başlamakta zorlanıyorsan, 3 dakikada hızlı bir bedensel arınma seni uyandıracak, canlandıracak ve enerji dolmana yardımcı olacak.

  •  

    Biraz az konuşup çok hareket edeceğimiz bu süprizli akışın içinde 30 dkda bedenin her bölgesine yönelik çalışacak, akış içinde baş duruşuna farklı bir şekilde geçiş yapacağız.

  •  

    Çok kısa zamanınız mı var? Uzun bir yoga seansı yapamayacaksanız hiç yapmamayı mı tercih ediyorsunuz? İşte size herşeyi kapsayan 30 dklık bir akış! Eğer herşeyi kapsayan fakat kısa bir uygulama arıyorsanız, yer yer akacağınız bu uygulama tam size göre.

  •  

    Bundan önce öğrenmiş olduğumuz ayakta nötr duruşları birleştirerek bir akış içince uygulamamızı oluşturduğumuz çalışma

  •  

    Bedeninde ki enerjiyi uyandırarak ve zihnini odaklayarak güne başla. Nefesine dikkati getir, hareket ve geçişlerle hem gecenin etkisini rahatlat hem de enerjini güçlendir. Yaşamın akışına uyumlan.

  •  

    Mevsim geçişlerinin etkisini bedeninde uykusuzluk, yorgunluk, sıkıntı, veya stresle hissetmeye başladıysan, yediklerin ve içtiklerin kadar beden ve zihnin de bir arınmaya detoksa ihtiyacı olduğunu hatırla. Twistler, öne eğilme arkaya eğilmelerle canlandıran bu çalışma, yaparken. aldığın keyif kadar bittiğinde de iyi hissetmeni sağlayacak

  •  

    Farklı düzlemlerde dengeyi bulmayı ve dengeyle kurduğumuz ilişkiyi gözlemleyeceğimiz bu çalışmada, ayakta, eller üzerinde ve yerde denge duruşları yapacağız.

  •  

    Güne başlamak için ideal bir mini seri. Bedeni yumuşakça esnetecek ve uyandıracak basit katlanmaar, bükülmeler içeriyor. Aynı zamanda pratik öncesi ısınma olarak da uygulanabilir.

  •  

    This class is excellent to work core muscles to gain more understanding of work in your hips. Feel some new muscles working and stretching in this fun class