Bu stil altında bulacağınız videolarda yapacağınız çalışmalar, farkındalık içinde bedenin bölgesel veya bütünsel güçlenme, dayanıklılık kapasitesini arttırmanıza odaklanmaktadır.
Bedeninizdeki büyük kas gruplarına odaklanan bu çalışmalar, güçlü, akıcı ve dinamik veya bölgesel esneklik ve güçlenmeye odaklıdır.
Matınızın üzerinde her yöne doğru hareket etmeye ve sürpriz çalışmalar ile esnekliğinizi, dayanıklılığınızı arttırıp güçlenmeye hazır olun.
İster el duruşuna sıçrayın, isterseniz press ile yükselin, öncesinde mutlaka omuz güçlendirme egzersizleri ile bedeninizi hazırlamaya özen göstermelisiniz. Bu video, her iki yöntem için de omuzları hazırlayacak çalışmaları içermektedir.
Çalışma aynı zamanda bacak ve kor bölgesini de ısıtarak hazırlamaya yönelik çalışmaları içerir.
El Duruşu - Handstand harekerine çift bacak ile sıçrayarak ulaşmaya yönelik egzersiz ve uygulamalar
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.