Bu stil altında bulacağınız videolarda yapacağınız çalışmalar, farkındalık içinde bedenin bölgesel veya bütünsel güçlenme, dayanıklılık kapasitesini arttırmanıza odaklanmaktadır.
Bedeninizdeki büyük kas gruplarına odaklanan bu çalışmalar, güçlü, akıcı ve dinamik veya bölgesel esneklik ve güçlenmeye odaklıdır.
Matınızın üzerinde her yöne doğru hareket etmeye ve sürpriz çalışmalar ile esnekliğinizi, dayanıklılığınızı arttırıp güçlenmeye hazır olun.
Get to know yourself better as we work through core exercises to learn how to get compact in your poses. Great for forward folding.
Plank ve chaturangalar sana ulaşılamaz geliyorsa haftanın bir kaç günü yapabileceğin bu pratikle omuzlarını, kollarını ve sırtını güçlendirebilirsin
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.