Omurgamızın güçlü ve esnek olduğu oranda canlı ve enerjiğiz. Yoga'da özellikle omurga sağlığı çok önemlidir. Özellikle bel rahatsızlıklari, yanlış duruş, spor yapma alışkanlığının olmamasi, ayakta yemek yemekten, aşırı kiloya varan sağlıksız yeme alışkanlıklari ile ortaya çıkan gerilim ve stres ile bunlardan doğan uykusuzluk ve migrene bağlıdır. Yine yaşla ortaya cıkan kemik erimesi (osteoporizis) kaynaklı spazm ve ağrılar yoga terapinin ilgi alanina girer. Yoga Terapi çalışmaları, omurga ve omurga çevresindeki boyun, omuzlar, baş, bel bölgesindeki gerilimi azaltmak, bu bölgelerdeki kasların esnetilmesi ile zamanla kaybolan elastikiyetlerini arttırmaya yönelik duruşlarla omurganın canlanıp gençleşmesi, ve kişinin yaşam kalitesinin arttırılmasını hedefler.