Uzmanlar

Ebru 
Birtek

Pilates ile 2008 yilinda Cityzen'de tanıştım. Kanadalı uzman hoca Roxy Menzies' ten aldığım eğitimlerle hem aletli hem de mat pilates dersleri vermeye basladım.

2010 yılında Michael King'in Türkiye'de verdiği eğitimlere katılarak eğitmenliğimi daha üst seviyeye taşıdım. Omurga rahatsızlıkları ve çeşitli sakatlıklara yönelik post rehabilitasyon eğitimi için yine ülkemize gelen uzman fizyoterapist ve pilates hocası Juan Castellano'nun düzenlediği eğitimlere katıldım. Skolyoz ve kifoz sorunları olan kişileri yüzme antrenörlüğü yaptığım dönemde sıkça calıştırdığım için bu kişilerin sorunlarını yakından biliyordum.

Pilates eğitmenliği ve yüzme antrenörlüğü yapmama olanak sağlayan hayat örgüsü 10 yaşımda yüzmede ilk Türkiye rekorumu kırmamla başladı. 5 kez milli takımda yarıştım ve 5 Türkiye rekoru kırdım. 1973 doğumluyum ve zihin, beden ve ruh sağlığımı çok genç yaşta spora başlamama borçluyum. Severek ve isteyerek hareket etmenizi sağlamak için burada YogaUni'deyim.

Bana Maslak Mashattan'da eslik edebilirsiniz. Sizlerle tanistigima memnun oldum.

IG : ebrubirtek

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 07.11.2016
     

    Alışılagelmiş squat teknik ve taktiklerine ilave olarak bu videoda squata farklı bir bakış açısıyla yaklaştık. Öncelikle ekleminizde doğru açıyı nasıl yakalayabileceğiniz hakkında ipuçları vermeyi hedefledik. Böylelikle daha etkili ve kolay squat yapmanıza olanak sağladık.

  • 07.11.2016
     

    Yunanca kavis anlamına gelen skolyoz, kısaca omurganın bel veya göğüs bölümünde meydana gelmiş olan eğriliktir. Skolyoz için videoda gösterilen hareketleri her seviyedeki skolyozu olan kişiler rahatlıkla yapabilir.

  • 07.11.2016
     

    Plank yaparken el bilekleriniz ve kollarınız artık size zorluk çıkartmayacak. Tahta duruşu için el bileklerini nasıl koruyacağınız ile ilgili ipuçları bu videoda.

  • 07.11.2016
     

    Sadece güçlenmek yetmez, ince ve uzun görünüm için açama ve germe hareketleri de yapmalısınız.

    Ayrıca yorgun, şişkin bacaklara ve ayaklara da bu çalışma çok iyi gelecektir.

  • 07.11.2016
     

    İnce ve uzun görünümlü bacaklara kim sahip olmak istemez. Güçlü ve sıkı bacaklar için bu çalışmayı sık sık yapabilirsiniz