Uzmanlar

Ebru 
Birtek

Pilates ile 2008 yilinda Cityzen'de tanıştım. Kanadalı uzman hoca Roxy Menzies' ten aldığım eğitimlerle hem aletli hem de mat pilates dersleri vermeye basladım.

2010 yılında Michael King'in Türkiye'de verdiği eğitimlere katılarak eğitmenliğimi daha üst seviyeye taşıdım. Omurga rahatsızlıkları ve çeşitli sakatlıklara yönelik post rehabilitasyon eğitimi için yine ülkemize gelen uzman fizyoterapist ve pilates hocası Juan Castellano'nun düzenlediği eğitimlere katıldım. Skolyoz ve kifoz sorunları olan kişileri yüzme antrenörlüğü yaptığım dönemde sıkça calıştırdığım için bu kişilerin sorunlarını yakından biliyordum.

Pilates eğitmenliği ve yüzme antrenörlüğü yapmama olanak sağlayan hayat örgüsü 10 yaşımda yüzmede ilk Türkiye rekorumu kırmamla başladı. 5 kez milli takımda yarıştım ve 5 Türkiye rekoru kırdım. 1973 doğumluyum ve zihin, beden ve ruh sağlığımı çok genç yaşta spora başlamama borçluyum. Severek ve isteyerek hareket etmenizi sağlamak için burada YogaUni'deyim.

Bana Maslak Mashattan'da eslik edebilirsiniz. Sizlerle tanistigima memnun oldum.

IG : ebrubirtek

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Karın Kalça Bacak-2

    Bedenin özellikle orta kısmını güçlendiren bu egzersiz için daha önce 1. seviye videoları birden fazla kez yapmış olmalısınız. Aksi halde zorlanabilirsiniz. Çalışma güç ve esnekliği geliştirirken bu çalışma için gerekli temel çalışmaları yapmış olmak güvenli ve verimli bir uygulama yapmanızı sağlar.

  •  

    Karın Kalça Bacak-1

    Bu derse katılmadan önce kostal nefes videosunu uygulamanızı öneririm. Ayrıca Temel Pilates Hareketleri videosunun birden fazla kez uygulamış olmalısınız. Bu sayede çalışmadan çok daha yüksek verim alacak ve çalışmayı çok daha güvenli uygulayabileceksiniz.