Benim için sporun yeri, zamanı yok, heryerde spor yapılabildiğine inanıyorum. Parklar, bahçeler, ormanlar benim spor alanım. Marathon koşucusuyum, hem kendi egzersizlerimi koşu programları ile yüksek yoğunluklu hale getirmeyi seviyorum, hem de koşu yarışlarına hazırlananları yetistiriyorum.
Anadolu Universitesi BESYO’dan mezunum. Uzmanlık alanım tenis, ayrıca 6 yılı profesyonel 17 yıllık futbol geçmişim var. Son beş yıldır da fitness alanında çalışıyorum. ACE Personal Trainer, AFAA Personal Trainer ve Technogym Kinesis fitness sertifikalarına sahibim.
Fitness benim için bir yaşam tarzı aslında, Fitness ın oluşturduğu harflerden yola çıkılacak olursa Time/Zaman ve Endurance/Dayanıklılık kelimeleri fitness anlayışımı biraz daha ön plana çıkarabilir. Yani daha kısa zamanda daha çok eklem hareketliliği ile optimum performans sağlamak ve sporun her alanındaki kişilere bireysel ve branşsal olarak en iyi desteği vermek.
YogaUni haricinde beni Club Sporium Akatlar’da takip edebileceğiniz gibi, düzenlediğim Outdoor etkinliklere katılabilirsiniz.
Omuzlar, eller, bilekler ve kollar. Ofis yaşantısında en çok kasılan, kapanan, yorulan bölgeler. Bu bölgelerdeki kan dolaşımını canlandıran, rahatlatan ve güçlendiren egzersizler ile ofiste de sağlam ve enerjik bir beden bulabilirsiniz.
Bu egzersizler için ofis sandalyeniz ile bir terraband'a ihtiyacını olacak.
Karın bölgesini aktif bir şekilde çalıştıran ve yerde yapabileceğiniz bir çalışma
Evde kendi kendinize yapabileceğiniz bir postür analizi çalışması. Bu çalışma postürünüzdeki eşitsizlikleri fark etmenizi sağlarken, bunları nasıl ortadan kaldırıp postürünüzü dengeye getirebiceğiniz konusunda gerekli egzersizleri de içermektedir.
Vücut ağırlığı ile fonksiyonel egzersizler
Vücut ağırlığını kullanarak yapılan, eklemlere ve core bölgesine odaklanan bir ısınma serisi
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.