Yoga ile ilk kez 2000 yılında Ankara Üniversitesi Devlet konservatuvarı dans bölümünde okurken tanıştım. Profesyonel dans hayatım boyunca yoga duruşlarını teknik derslerde esneme, denge ve kuvvetlendirme hareketleri olarak deneyimledim. Yoga pratiğimi derinleştirmek amacıyla YogaŞala’ya devam etmeye başladım ve yoga hayatımdan hiç çıkmasın diye Alexis Gulliver ile 200 Saatlik Vinyasa Yoga’da Uzmanlaşma programını tamamladım. En son olarak da Hart Lazer’ın 100 saatlik “Güvenli Uygulama” Uzmanlık programını tamamladım. Halen bağımsız koreograf ve performans sanatçısı olarak çalışmaktayım.
Yoga, aslında hayatın o kadar da karmaşık olmadığını hatırlamamı sağlıyor. Benim için herkesten öğrenilecek ve ilham alınacak birşeyler var.
YogaUni dışında beni YogaŞala Istanbul Stüdyoları’nda takip edebilirsiniz.
Güçlü kol ve dengeleri
Ayakta duruşlar ile bacakları güçlendirirken, burgular ile bel cevresi kaslarina masaj yapıp, dengelerle gerek odaklanmayı, gerek sinir sistemini destekleyen bir çalışma
Göğüs kafesi ve kalp açan duruşlarla dengelemeyi hedefleyen bir akış. Vinyasa 1 çalışmalarını bir süredir düzenli devam ettirenler için, Vinyasa 1-2 seviyesine hazırlayan bir çalışma.
Karın gücünü canlandırmaya yönelik, bu bölgeyi canlandıran duruşların pratik akışı içinde detaylandırıldığı bir çalışma
Yumuşak ve rahatlatan bir vinyasa akışı, bedendeki kasılma ve tutukluk hissinin ilacı olabilir. Pranayama/Nefes çalışması ile desteklenen bu pratik, hemen bedeninizde, hem zihninizde sizi dengeye gelmeye davet ediyor.
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.