Canlı Yayın

Uzmanlar

Gülçin 
Özsoy

2013 yılından bu yana Hatha Yoga ve Yin Yoga dersleri veriyor. Derslerini yalın bir dil ile yoganın kadim köklerine dayanan bir yapıda veriyor. Yoga öğrenciliğine Shadow Yoga sistemi içerisinde devam ediyor. 2013-2019 yılları arasında Türkiye'nin ilk yoga dergisi Yoga Journal Türkiye dergisini yaratan ekipte yer aldı. Yoga ile tanıştığı 2005 yılından bu yana mesleki donanımını destekleyecek çok sayıda eğitime katıldı. Bunlar arasında refleksoloji, derin bağ doku masajı, hareket atölyeleri ve hocalık eğitimleri yer alıyor.

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Bedenini yaşamın ilk başlarındaki temel hareketlere, doğal yönelimlerine davet ederek açan, canlandıran harekete yönelten omurga ve çevresi odaklı bir uygulama.

    Malzeme : yedek bir mat ya da o işlevi görecek bir battaniye

  •  

    Bütün bedende eklemler üzerinden ilerleyerek rahatlama bulmaya yönelik bu çalışma, kan dolaşımımızı uyarır ve genel bir canlılık bulmamızı sağlarkern, bu canlılık içinde esnek bir yumuşaklığa ulaşmaya davet ediyor.

  •  

    Eyer Duruşu, dizler bükülü olarak geriye doğru uzanarak uyguladığımız, yoğun ve derin bir duruştur.

    Yin yogada uyguladığımız duruşların detaylı incelemeleri, duruşlara giriş, duruşta kalış, alternatif opsiyonlar, duruştan çıkış ile ilgili detaylı ve öğretici çalışma serimizde bu video ile Eyer duruşunu inceliyoruz.

  •  

    Dragonfly olarak da bilinen Yusufçuk duruşu oturarak uygulanan ve iç bacakları uyaran bir duruştur.

    Yin yogada uyguladığımız duruşların detaylı incelemeleri, duruşlara giriş, duruşta kalış, alternatif opsiyonlar, duruştan çıkış ile ilgili detaylı ve öğretici çalışma serimizde bu video ile Yusufçuk duruşunu inceliyoruz.

  •  

    Ayakkabı Bağcığı duruşu, yere oturarak dizlerimizi üstüste hizalayacak şekilde oturduğumuz derin kalça açan duruştur.

    Yin yogada uyguladığımız duruşların detaylı incelemeleri, duruşlara giriş, duruşta kalış, alternatif opsiyonlar, duruştan çıkış ile ilgili detaylı ve öğretici çalışma serimizde bu video ile Ayakkabı Bağcığı duruşunu inceliyoruz. 

  •  

    Sfenks ve Seal duruşları, yere yüzükoyun uzandığımız ve dirsek veya ellerimiz üzerinde göğsümüzü yerden kaldırdığımız nazik geriye açılma duruşlarıdır.

    Yin yogada uyguladığımız duruşların detaylı incelemeleri, duruşlara giriş, duruşta kalış, alternatif opsiyonlar, duruştan çıkış ile ilgili detaylı ve öğretici çalışma serimizde bu video ile Sfenks duruşunu inceliyoruz. 

  •  

    Tırtıl duruşu, yerde oturarak yoğun öne kapanma duruşu olarak bildiğimiz, Hatha yoga çalışmalarında Paschimottanasana olarak uyguladığımız duruştur. 

    Yin yogada uyguladığımız duruşların detaylı incelemeleri, duruşlara giriş, duruşta kalış, alternatif opsiyonlar, duruştan çıkış ile ilgili detaylı ve öğretici çalışma serimizde bu video ile Tırtıl duruşunu inceliyoruz. 

  •  

    Omuz, göğüs ve kürek kemikleri dahil olmak üzere üst gövdeyi rahatlatan bir seri sizleri bekliyor. Geriye Eğilmelerin yoğunlukta olduğu bu ders kalp ile zihin arasındaki sorumluluk savaşını bir nebze hafifletecek.

  •  

    Yoga bizi meditasyona hazırlıyor. Rahat bir oturuş demek kalça ve bacaklardaki özgürlükten geliyor. En eski dönemlerdeki gibi bacak bölgesindeki dokular ile verimli, yerinde, güçlü bir temas içinde olmayışımız sadece fizyolojik olarak değil zihinsel aktivitemizi de etkiliyor. Bacak ve kalçalardan gelen özgürlükle zihniniz de özgürleşecek. 

    Bu uygulamayı 'Kalçalardan Gelen Özgürlük' dersinin bir devamı gibi uygulayabilirsiniz. 

  •  

    Bedeninizde aşağıya doğru akan rüzgar olan Apana’yı kuvvetlendirecek ve meditasyon oturuşlarında daha rahat bir şekilde kalabilmeniz için tasarlanan bu seri kalça bölgesine odaklanıyor. Yoğun bir bacak, kalça, koşu antremanında sonra da uygulanabilir.

123