Uzmanlar

Gülnihal 
Özdener
2008 yılının sonunda yoga ile, 2013’ün sonunda ise Dharma Yoga ekolüyle tanıştım. İki temel uzmanlık programına katıldıktan sonra, 500 ve 800 saatlik ileri seviye uzmanlıklarımı New York'taki Dharma Yoga Center’da, ‘Life of a Yogi’ programlarıyla, Guruji Sri Dharma Mittra’nın yanında tamamladım. Dharma Yoga’nın kıdemli öğretmenleri Mark Kan, Yoshio Hama, Penny Kaloo ve Yiannis Andritsos’un mentorluklarında, klasik hatha-raja bilgilerine dair deneyimlerimi derinleştirdim. Yıllar içerisinde, New York’taki okulumuzda ve mentorlarımın farklı ülkelerde gerçekleştirdiği atölye çalışmalarında asistanlık yaptım; sevgili hocam Dharma Mittra’nın yerine dersler verdim. 
Dharma Yoga Center “Life of a Yogi” 500 ve 800 saat sertifikalı Türkiye'deki ilk uzman olarak, Dharma Yoga İstanbul’un temsilciliğini başlatmam ve sürdürmem için Dharma Yoga Center’dan yetki verilmesiyle, kendi stüdyom SUJALA Yoga’da Dharma Yoga ekolünü en saf haliyle paylaşmaya başladım. 
SUJALA / Dharma Yoga İstanbul’daki grup seanslarına veya İstanbul ve diğer şehirlerde düzenlediğim Dharma Yoga Sadhana’larına katılarak, ekolün yoğun ve kapsamlı pratiklerini deneyimleyebilirsiniz. 

Yoga eğitimlerim ve akademik çalışmalarıma dair detaylı bilgi için: www.gulnihalozdener.com 

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Dharma Yoga'nın ileri seviye çalışmaları için temel oluşturan bu seri Shiva Namaskara ile başlıyor. Isınmaya ihtiyaç duyuyorsanız öncesinde birkaç tur Surya Namaskara (Güneşe Selam serisi) uygulamanız tavsiye edilir.
    Bu seride Dharma Yoga'nın temelini oluşturan asanalardaki ileri seviye varyasyonlara hazırlıklar başlıyor; Salamba SirsasanaII (Tripod Baş Duruşu), Urdhva Dhanurasana (Tam Köprü) gibi duruşlar serinin birer parçası.

    Dharma Yoga 2. seriyi rahatlıkla uyguluyorsanız 3. seriye başlayabilirsiniz.

  •  

    Dharma Yoga'nın Temelleri üzerine açıklamalar.

    Dharma Yoga omurga sağlığına odaklanır. Omurganın geriye, öne ve yanlara doğru hareketini inceler. Aynı zamanda ters duruşları kapsar. Sağlıklı beden, sağlıklı omurga ve sağlıklı zihin üzerinde durmaktadır.