Güven olan yerde teslimiyet de mümkündür. Kol dengelerine doğru ilerleyen çalışma, tüm bedene dokunarak güçlenmeyi ve bedende güven duygusunu büyüterek hafiflemeyi deneyimlemeye davet ediyor.

Hamstring, üst arka bacak kaslarımızın canlanması, esnekliğine odaklanan bu çalışma, uzun süre oturma, yürüyüş ya da koşu sonrasında bacakları esnetmemek gibi nedenlerle bacaklarda, belde ortaya çıkabilecek ağrıların ortadan kalkmasını sağlar. Canlı ve sağlıklı bacaklar, aynı zamanda rahat bir omurga sahibi olmamızı destekler, güvenli bir duruşu bize hediye eder

Kararlarımız ve niyetlerimiz arasında farklı bir hissediş var, niyetler kalpten gelir. Bedenimizde ısınma ile başlayarak esnemeye doğru ilerleyen ve kalçalara odaklanan dinamik bir buygulama

Akciğerlerimiz ve kalbimizin olduğu göğüs kafesimiz, aynı zamanda bedenimizde hava elementinin de merkezidir. Bu çalışmada gövdemizdeki alanları genişletme, hava elementinin, hafif, tatlı, yaratıcı özellikleri ile bağ kurmamızı sağlayan bir çalışma

Su elementi akışkanlığı temsil eder ve ikinci enerji merkezi olan kalçalarımızı etkiler. Su elementi ile çalışırken su gibi farklı formlara girebilir, ancak yolculuğumuzu hep o değişmeyen özümüze doğru yaparız.

Toprak elementi bizi köklerimize davet eder, topraklanma köklenme ve burada güven ile gücümüzü bularak hayatta var olmayı hatırlatır.

Bu dinamik vinyasa akışı, toprak elementi ile köklerimiz ile kurduğumuz bağdan yükselmeniz, sağlam bir duruşla hayata katılmanız için hazırlandı

Kendi gerçeğini görmeye davet eden 5.çakra bölgesine odaklanan bir meditasyon uygulaması

İster deneyimli bir meditasyon uygulayıcısı ol, ister ilk kez meditasyona otur, düşüncelerinin çemberinden çıkmak hep bir nezaketli farkındalık ve çaba gerektirir. Bu uygulama ile başlangıç zihnini deneyimlemek için alan açabilir, düşüncelerinin çemberinden çıkabilirsin

Kök ve temelimiz dengeli olduğunda sağlamlığımızı hissedebilir ve koruyabiliriz. Kendi içinden gelen güvene ulaşmak için hazırladığımız bu çalışmada 'ben varım ve buradayım' diyeceksin.

Kalp, göğüs kafesi, omuzlara kadar genişleyen kalp bölgemize özellikle odaklanan bu çalışma bu bölgedeki enerji akışımızı raahtlatmana, kalbine ulaşmana ve hafiflemene yardımcı olacak.