Ofiste çalışanlar ve evde oturarak yine hareket isteyenler için hazırlanan bu çalışmayı sandalyenizde oturarak bedeninizi canlandırmak, zihninizi rahatlatarak konsantrasyonunuzu arttırmak için gün aşırı uygulayabilirsiniz.

Stresli bir gün yaşadın, enerjin düşük, bedensel ve zihinsel olarak rahatlamaya ihtiyacın var. Yerde yapacağın kısa çalışma sinir sistemini rahatlatarak merkezini bulmana yardımcı olacak.

Teknoloji ile aktifliği artan zihnin için özel bir çalışma. Tükenen yaşam enerjini geri kazandırmakla stresi, bulanıklığı, huzursuzluğu, havada olma hissini uzaklaştıran çalışmada amaç odaklanırken rahatlamak. 

Düşüncelerin karmaşasından kurtulup karar verme yetini geliştirmek istediğin her zaman uygulayabilirsin.

Akıllı cihazlar sayesinde dış dünya ile iletişimiz hızlanırken, boyun omuzlar ve üst sırtta gerginlik, yorgunluk, ağrılar ve duruş bozuklukları ortaya çıkabiliyor. Beşinci çakra, kendinle iletişimin, gerçeğini yaşaman ve yaratıcılığın merkezi ile ilgili, ve sen bu yoga terapi seansı ile yeniden aktifleştirirken taşıdığın yüklerden kurtulabilirsin

Merkezindeki gücü yeniden keşfet. Core odaklı kas tonusunu arttırıcı çalışma içinde kalça kasların da aktifleşir. Bu hatha yoga çalışmasını başka çalışmalar ile birleştirebilirsin. Zamanın kısıtlı olduğunda enerjini merkezden ortaya çıkaran bu çalışma ile kendinle bağlantını geliştirecek, özgüvenini arttıracak ve içindeki gücü yüzeye çıkarma imkanı bulacaksın. Bu çalışmayı sadakatle haftada 3 kez yap, merkezinde kal!