Uzmanlar

Mey 
Elbi

Yoga ve meditasyon, varolan bütünlüğü anımsamamıza yardımcı olan yollardan biri. Görünür olandan görünmez olana bakmak ile ilgili.Yoga daha derinden dinlemek ve duymak ile ilgili, bakmak ve görmek ile ilgili. Yoga aracılığı ile, bütüncül bir yaklaşım içinde fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenimiz ile daha sağlıklı bir ilişkiye girerek şifa buluyoruz. Vinyasa tarzı seanslar yapıyorum. Pratiklerim bedene bütüncül bir şekilde yaklaşıp, nefesin ritmi içerisinde, mantıklı, yaratıcı, süprizli hareket ve nefes uyumu içerisinde akan sekanslamalardan oluşuyor. Ve nefes çalışmaları ve meditasyon mutlaka pratiklerimin parçası oluyor. Birçok uzman ile çalışma imkanı buldum. Ama aralarında beni en çok etkileyen ve fırsat buldukça çalışma imkanı yarattığım iki ana uzman var. Cyndi Lee ve Godfrey Devereux.

Cihangir Yoga Istanbul’daki grup seanslarına, veya düzenlediğim uzmanlık programlarına katılabilir ve YogaUni’de beni takip edebilirsiniz. Nerede olduğumu takip edebilmek için web sitemdeki programa göz atabilirsiniz. www.meyelbi.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Restoratif yoga, gevşeme yogası olarakta bilinir. gevşeme yogası olarak da bilinir.Gevşemek, en önemlisi..Ve restoratif yoga da, desteklerimizin yardımı ile yine omurgayı çeşitli yönlere doğru hareket edip, olma hali içinde, bırakmaya doğru bir adım atıyoruz.

    Malzeme : İki Yastık, Blok, Kayış

  •  

    Benim çok sevdiğim bir dengeleyici Chi Pang pratiği. Bir Çikong uygulaması olan bu çalışma, bütün bedendeki meridyen hatlarını aktive ederek, bedende denge ve enerji akışını sağlayan bir ufak uygulama

  •  

    Bu kısa seminerde Meditasyon'un sinir sistemimiz üzerindeki olumlu ve izlenebilir etkileri hakkında kısa bilgiler paylaşarak sizleri meditasyonu hayatınızın bir parçası haline getirmeye davet ediyoruz.

    Bu seminerden sonra Mey Elbi ile 5 Aşamalı Farkındalık Meditasyonu çalışmalarını kısa veya uzun versiyonları ile deneyimleyebilirsiniz.

    Tadını çıkarın!

  •  

    Günlük hayatımızda öne çökme meyillinde olduğumuz için , Bedenin arkaya eğilmesi çok şifalı oluyor. Arkaya eğilmelerin canlandırıcı etkisi var. Hafif uyuşukluk ve depresyona iyi geliyor.

  •  

    Neden ayaklar ? Ayaklar ile kök salıyoruz, topraklanıyoruz, temel atıyoruz. Bu çalışmada ayaklara odaklanarak ayaklarımız ile ilgili farkındalığımızı arttırıyoruz.

  •  

    Zihmizin doğası ile yakınlık kurmak çok önemli . Meditasyon ile hem sinir sistemi bir denge içine giriyor, hem kendimizi tanıyoruz, hem de kendimizi aşıyoruz. Sinir sistemimiz, ve alışkanlıklarımız, kalıplarımız üzerinde meditasyonun etkilerine dair kısa bir sohbetin ardından, 5 Aşamalı farkındalık meditasyonu uygulamasını birlikte yapıyoruz.

  •  

    Sinir sisteminin regulasyonu ve zihnimizin doğası içinde, zihnimizi şimdiye davet eden meditasyon çalışması

  •  

    Farkındalık ile, nefesin üstünlüğü içinde bir serileme

  •  

    Her an bir denge aslında, yürümek de bir denge.
    Denge temalı bu derste, vinyasa mantığı ile, dersin en başından itibaren ısınma serisi ile beraber, pozlar ardı ardına dizilmeye ve hareket ve nefes farkındalığı içinde, haller birbiri ardına örülmeye başlanıyor. Akıcı, spontan, variyasyonlu ve süprizli bir şeklide. Geçişlerin farkındalığı içinde, yavaşlayarak anların içinde varolmaya hazır mısınız?

  •  

    Hepimiz gün içinde çok yoruluyoruz, günlük hayatın koşuşturması içinde, ve sorumluluklarımız altında streslerimiz ve yüklerimiz çok fazla. Kanımca en fazla ihtiyaçımız olan gevşemek. Gevşeme veya uyku yogası denilen bu yoga tarzında, desteklerimizin yardımı ile, gevşeme ile beraber sinir sistemimiz yatışmaya başlıyor. Ve izleyici meditasyon alanında, tuttuklarımızın , hem zihinsel, hem fiziksel, hem ruhsal , hem de duygusal gerginliklerimizin farkına varıyoruz.

123