Uzmanlar

Mey 
Elbi

Yoga ve meditasyon, varolan bütünlüğü anımsamamıza yardımcı olan yollardan biri. Görünür olandan görünmez olana bakmak ile ilgili.Yoga daha derinden dinlemek ve duymak ile ilgili, bakmak ve görmek ile ilgili. Yoga aracılığı ile, bütüncül bir yaklaşım içinde fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenimiz ile daha sağlıklı bir ilişkiye girerek şifa buluyoruz. Vinyasa tarzı seanslar yapıyorum. Pratiklerim bedene bütüncül bir şekilde yaklaşıp, nefesin ritmi içerisinde, mantıklı, yaratıcı, süprizli hareket ve nefes uyumu içerisinde akan sekanslamalardan oluşuyor. Ve nefes çalışmaları ve meditasyon mutlaka pratiklerimin parçası oluyor. Birçok uzman ile çalışma imkanı buldum. Ama aralarında beni en çok etkileyen ve fırsat buldukça çalışma imkanı yarattığım iki ana uzman var. Cyndi Lee ve Godfrey Devereux.

Cihangir Yoga Istanbul’daki grup seanslarına, veya düzenlediğim uzmanlık programlarına katılabilir ve YogaUni’de beni takip edebilirsiniz. Nerede olduğumu takip edebilmek için web sitemdeki programa göz atabilirsiniz. www.meyelbi.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 01.04.2017
     

    Her an bir denge aslında, yürümek de bir denge.
    Denge temalı bu derste, vinyasa mantığı ile, dersin en başından itibaren ısınma serisi ile beraber, pozlar ardı ardına dizilmeye ve hareket ve nefes farkındalığı içinde, haller birbiri ardına örülmeye başlanıyor. Akıcı, spontan, variyasyonlu ve süprizli bir şeklide. Geçişlerin farkındalığı içinde, yavaşlayarak anların içinde varolmaya hazır mısınız?

  • 02.03.2017
     

    Hepimiz gün içinde çok yoruluyoruz, günlük hayatın koşuşturması içinde, ve sorumluluklarımız altında streslerimiz ve yüklerimiz çok fazla. Kanımca en fazla ihtiyaçımız olan gevşemek. Gevşeme veya uyku yogası denilen bu yoga tarzında, desteklerimizin yardımı ile, gevşeme ile beraber sinir sistemimiz yatışmaya başlıyor. Ve izleyici meditasyon alanında, tuttuklarımızın , hem zihinsel, hem fiziksel, hem ruhsal , hem de duygusal gerginliklerimizin farkına varıyoruz.

  • 29.12.2016
     

    Bükülme hareketlerinin yararı:
    İç beden farkındalığını artırır.
    Kalça ve karın bölgesindeki organlara baskı yapar ve kandolaşımını stimuler eder.
    Diyaframın yumuşaklığına ve esnekliğine iyi gelir.
    Omurga , kalça ve kasık dengesizliklerine iyi gelir.
    Detoks etkisi yaratır.
    İç organlara masaj yapar, sindirimi etkiler.

  • 06.03.2016
     

    Baş duruşuna hazırlayan bir seri

  • 23.02.2016
     

    Shamatha, Farkındalık Meditasyonu. Dış dünyaya tanıklık et, olan ile samimileş, tanış.

1234