Canlı Yayın

Uzmanlar

Mey 
Elbi

Yoga ve meditasyon, varolan bütünlüğü anımsamamıza yardımcı olan yollardan biri. Görünür olandan görünmez olana bakmak ile ilgili.Yoga daha derinden dinlemek ve duymak ile ilgili, bakmak ve görmek ile ilgili. Yoga aracılığı ile, bütüncül bir yaklaşım içinde fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenimiz ile daha sağlıklı bir ilişkiye girerek şifa buluyoruz. Vinyasa tarzı seanslar yapıyorum. Pratiklerim bedene bütüncül bir şekilde yaklaşıp, nefesin ritmi içerisinde, mantıklı, yaratıcı, süprizli hareket ve nefes uyumu içerisinde akan sekanslamalardan oluşuyor. Ve nefes çalışmaları ve meditasyon mutlaka pratiklerimin parçası oluyor. Birçok uzman ile çalışma imkanı buldum. Ama aralarında beni en çok etkileyen ve fırsat buldukça çalışma imkanı yarattığım iki ana uzman var. Cyndi Lee ve Godfrey Devereux.

Cihangir Yoga Istanbul’daki grup seanslarına, veya düzenlediğim uzmanlık programlarına katılabilir ve YogaUni’de beni takip edebilirsiniz. Nerede olduğumu takip edebilmek için web sitemdeki programa göz atabilirsiniz. www.meyelbi.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 23.06.2020
     

    Değişim ve dönüşüm dönemlerinde içinde sıkıştığımız, bizi zorlayan durumlarda bırakma becerisi biraz daha önemli oluyor bizim için. 'Ben gerçekten ne yapıyorum?' ya da 'Neler oluyor?' sorularının yüzeye çıktığı zamanlarda sağduyumuza ulaşmamıza yardımcı olacak bir çalışma. Serinin ilk uygulaması 5 Aşamalı Farkındalık Meditasyonu ile açılıyor.

  • 23.06.2020
     

    Ay'a Selam serisinin aşamaları ve ile devam eden seri, genişleme, rahatsız ya da yoran hallerimizi fark etme, topraklanma ile kendi benliğimize doğru yolculuğumuzda bizi biraz daha derinleşmeye, sağduyumuza doğru güvenle ilerlemeye davet ediyor. Bu uygulama esnasında her duruşu gerçekleştirirken aldığımız 7 asksiyonu adım adım takip edip, dahil ederek ilerlediğimiz bu uygulama, adeta içe yolculuğun kilitlerini açıyor.

  • 23.06.2020
     

    Ay'a selam serisinin akışı içinde dalgalanarak, adeta derinlerine dalarak ilerleyerek, öz benliğimizin duyarlılığını yüzeye davet edip, sağduyumuzu biz mücevher gibi nasıl yüzeye çıkarabilir, onu nasıl derinden dinleyebilir ve duyabiliriz bakarak güvenler ilerleyeceğiz.

  • 11.04.2020
     

    Bedensel yorgunluğu atmak bazen yine bedeni hareket ederek mümkün olur. Kasların rahatlayıp gevşeyebilmesi, sirkülasyonu nazikçe uyarmaktan geçiyor olabilir. Bu çalışma tam da size bunu sunuyor. Yorgunluğunuzu nazikçe kucaklayarak, hareket ile rahatlamayı.

  • 05.04.2020
     

    Desteklenmiş ve güvenli hissetmeye yaklaşmaya davet eden ve bunun için de bağ kurmayı hatırlatan yavaş akış bir yoga uygulaması.

    Pranayama ve meditasyon uygulaması ile kapsamlı bir uygulama yapmak isteyenlere uygundur.

  • 27.03.2020
     

    Yeni mevcudiyetimize uyumlanma sürecindeyiz, pratiğimize teslimiyeti, kabulu ve mevcudiyeti getirebilir miyiz. İçinden geçtiğimiz zamanların hediyesini alabilir miyiz. 

    Yavaş ve tatlı bir akışla ilerleyen çalışma bedeni, nefesi ve varlığı rahatlatarak saracak.

  • 04.09.2019
     

    'Nefes çalışması içermeyen bir yoga çalışması, eksik kalır' diyor Mey Elbi. Bu videoda, hem nefesin, hem de yaşam enerjimizin nasıl bizi desteklediğini anlatıyor, Pranayama çalışmaları ve bu çalışmaların yaşamımızdaki yeri üzerine güzel ve faydalı bilgiler paylaşarak, kısa bir meditasyonun ardından sinir sistemimizi rahatlatan, merkezleyen nefes çalışmalarına bizi taşıyor. Kare Nefes-Nadi Shodana-Sitali-Brahmari

  • 04.09.2019
     

    Omuzları rahatlatırken omurga çevirmeler ile bel sağlığımızı desteklediğimiz, üst bedeni bütünsel bir yaklaşımla açıp rahatlattığımız bir çalışma.

  • 28.04.2019
     

    Restoratif yoga, gevşeme yogası olarakta bilinir. gevşeme yogası olarak da bilinir.Gevşemek, en önemlisi..Ve restoratif yoga da, desteklerimizin yardımı ile yine omurgayı çeşitli yönlere doğru hareket edip, olma hali içinde, bırakmaya doğru bir adım atıyoruz.

    Malzeme : İki Yastık, Blok, Kayış

  • 28.04.2019
     

    Benim çok sevdiğim bir dengeleyici Chi Pang pratiği. Bir Çikong uygulaması olan bu çalışma, bütün bedendeki meridyen hatlarını aktive ederek, bedende denge ve enerji akışını sağlayan bir ufak uygulama

1234