Canlı Yayın

Uzmanlar

Nesteren 
Akçay

Hayatı bir mücadele olmaktan çıkartma ve yaşamın içinde bütünselliği bulma arzum beni yogaya yöneltti.  Hareket ederek durağanlığı arama, bedenle çalışarak zihninle ve ruhsal dünyayla bütünleşme fikri beni büyüledi. İlk olarak Hatha ve Vinyasa stilleri ile başladığım yoga pratiklerim farklı yoga stillerine merakımla gelişti ve zenginleşti. İlk uzmanlık eğitimimi Vinyasa stilinde aldıktan sonra yin, restoratif, kanser yogası ile dallandı. Yoga terapi ile karşılaştığımda yoga'nın herkes için, herkese göre olması mucizesi daha da açıldı önümde, ve bu alana gönül verdim. Terapötik anlayış  yolumu üç yıl süren Somatik Deneyimleme (Beden odaklı travma terapisi) uzmanlığı eğitimine oradan Klinik Psikoloji yüksek lisansını tamamlamaya getirdi.

2014 yılında Türkiye'nin ilk online yoga platformu olan YogaUni'yi, yoga çalışmalarını farklı coğrafyalara, ulaşamayanlara ulaştırmak hayali ile kurdum. YogaUni beni yepyeni insanlar, dünyalar, hayatlar ve hikayeler ile hediyelendirdi, ve buna devam ediyor. 

YogaUni ile 200 Saatlik Uzmanlaşma ve Yoga Uzmanları için Terapötik Çözümler eğitimleri, Mentorluk Programları verdim, vermeye devam ediyorum. Yakın zamanda tüm birikimimi damıttığım herkese yönelik uygulamalar içeren Kendinle Buluş Programını Müge Ece ile yarattık ve beden üzerinden kendini anlamaya kapı açan bu çalışmayı sunuyoruz. 

IG : nesterenakcay  -  FB : Nesteren Akçay Yoga  -  www.nesterenakcay.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 09.04.2021
     

    İlham Kaynaklar serimizin bu bölümünde Yogazero websitesinin kurucusu Gözde Uysal ile sohbet ettik. Gözde, kurumsal yaşamdan yoga ile tanışması ile başlayan ve yoga ile ilgili aklınıza gelebilecek pek çok malzemeyi sattığı websitesini kurarak girişimciliğe doğru akan yolculuğunu bizimle paylaştı. Cömertçe ve açıklıkla paylaştığı hikayesi, hayatında yol ayrımında hissederken olasılıkları görebilmek ve cesaretli adımı atabilmek adına ilham veriyor. Keyifli dinlemeler!

  • 09.04.2021
     

    İlham kaynaklarımız serimizin bu bölümünde Sanat Danışmanı, Küratör ve Eğitmen Feride Çelik ile sanat, sanat eserleri ve onların bizdeki izleminleri, berrak bakış ve hayatın içinde sanatı bulmak, ilham alanlarımızı genişletmek üzerine sohbet ettik. Keyifli dinlemeler!

  • 09.04.2021
     

    İlham kaynaklarımız serimizin bu bölümünde Semin Yılmaz ile Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabından bahsettik. Bazen kitap kadar o kitabın okunma hikayesi de ilham verir bize, bu sohbette Semin kendisinin hikayesini de paylaştı.  Bazen kitaplar bize kendimizi, bazen de kabilemizi bulmada yardımcı olur. Üzerine okuma eğitimleri düzenlenen bu kitap sizin de okuma listenizde ya da kitaplığınızda ise,  bu sohbet inanıyoruz ki, sizi kitapla daha çok tanıştıracak, yaklaştıracak. Öte yandan, kendi okuma serüveninizin, sadece kitabı okuma halinden ibaret olmadığını, bir kitabın okunduğu andan önce ve bittikten çok sonra da hayat serüvenimizde bizimle yürüdüğünü fark etmenizi ve sürecin tamamını sevip kucaklamanızı hatırlatmasını umuyoruz. Keyifli Dinlemeler

  • 09.04.2021
     

    lham veren, bize kaynak olan kitaplar üzerine sohbetlerimizin bu bölümünde Meltem Fakabasmaz ile söyleştik. Meltem, ona özellikle 2020 Pandemi günlerinde onu rahatlatan, yavaşlatan ve yüreklendiren bir kitap olan Judith Lieberman’ın Masal Terapi kitabını anlattı, kitaptan bazı bölümler paylaştı. Çocukluğumuzda  masallar nasıl bize hayal etmeye, mevcut olanın dışındaki olasılıklara davet ettiyse, yetişkin halimizin de en az masallara çocuk halimiz kadar ihtiyaç duyabildiğini hatırladık.  Keyifli Dinlemeler

     
  • 30.03.2021
     

    Bulunduğumuz alana kendimizi getirme egzersizi ile açılan çalışma, Ardha padmasana, yarım lotus duruşuna doğru ilerleyen yolculukta kalça mobilites, bacakların güvenli rotasyonu ve kendi iç sınırlarımız üzerinden, hayatın akışı içinde hızlandığımız, otomatikleştiğimiz zamanlarda yavaşlamayı, deneyimimize taze bir merak ile yaklaşmayı hatırlatıyor. 

    Malzeme : Blok, kayış

     

  • 18.03.2021
     

    Dışımızdan gelen beklentiler haricinde kendi kendimize yüklediğimiz sorumluluklar, yükler, beklentiler var. Bunlar, dışarıdan gelenlerden daha ağır, kendimize hoşgörümüz daha az. Bu pratik farkına varmadan kendi üzerine aldıklarını fark etmeye ve hafiflemeye davet ediyor. Kendinle iletişimi aç, dostluğunu hatırla, kendi halinden en iyi sen anlayabilirsin

  • 09.02.2021
     

    Adından da anlaşılacağı gibi, hamstring kas grubuna yönelik bu yoga pratiği, bacaklarımızın üst arka bölümündeki kaslar olan hamstringlerin güçlenme ve esnekliğine odaklanıyor. Tekrar tekrar uygulayarak gerek bu bölge ile ilgili bilgi ve algınızı gerekse bedensel özgürleşmenizi genişletebilirsiniz.

  • 21.01.2021
     

    Dışarıda olanlar ile içerideki deneyim farklı olabilir ve zıtlıkları fark ederek, bu zıtlıkları pratiğe taşıyarak dengeyi geçişler ile bulmaya davet edebiliriz. Topraklanma, oryantasyon, bedende nefes farkındalığı, dinamik geçişler ile değişimi gözlemlemeyi mümkün kılan tekrarlar ile ilerleyen bir yoga pratiği.

  • 20.01.2021
     

    Arka bacaklardaki hamstringler  arka bedenimizin esnekliği, sağlamlığı ve genel olarak yaşam içinde öne eğilme alışkanlıklarımızda belimizi, sırtımızı destekleyen en kritik kas gruplarından. Kalçamızdan bacaklarımıza bağlanan abduktorlar da kor gücümüz ve merkezden dengemizi bularak dışarı açılmamızda bizi destekleyen en önemli kas gruplarından biri.

    Bu yoga çalışması tanıyıp bildiğiniz temel duruşları farklı bir bakış ile görmeye davet eden yönlendirmeler ile kalça açma kavramına ve merkezden denge ve sağlamlık ile dışarı açılmaya odaklanıyor.

    Yardımcı malzeme : Kayış, blok, battaniye

  • 10.01.2021
     

    İkinci Sezonumuzun ikinci bölümünde  İlham veren Kaynak olan kitaplar üzerine sohbetlere devam ediyoruz. Gülçin Özsoy, ona bugünlerde kaynak olan kitaplardan bahsetti bize. Okumanın aynı zamanda bir odaklanma uygulaması olduğundan, yoga tarihi ve köklerinden ve içimizdeki çocuk ile basit cümleler üzerinden bağ kurmaktan bahsettik. Keyifli Dinlemeler!