Canlı Yayın

Uzmanlar

Nesteren 
Akçay

Hayatı bir mücadele olmaktan çıkartma ve yaşamın içinde bütünselliği bulma arzum beni yogaya yöneltti.  Hareket ederek durağanlığı arama, bedenle çalışarak zihninle ve ruhsal dünyayla bütünleşme fikri beni büyüledi. İlk olarak Hatha ve Vinyasa stilleri ile başladığım yoga pratiklerim farklı yoga stillerine merakımla gelişti ve zenginleşti. İlk uzmanlık eğitimimi Vinyasa stilinde aldıktan sonra yin, restoratif, kanser yogası ile dallandı. Yoga terapi ile karşılaştığımda yoga'nın herkes için, herkese göre olması mucizesi daha da açıldı önümde, ve bu alana gönül verdim. Terapötik anlayış  yolumu üç yıl süren Somatik Deneyimleme (Beden odaklı travma terapisi) uzmanlığı eğitimine oradan Klinik Psikoloji yüksek lisansını tamamlamaya getirdi.

2014 yılında Türkiye'nin ilk online yoga platformu olan YogaUni'yi, yoga çalışmalarını farklı coğrafyalara, ulaşamayanlara ulaştırmak hayali ile kurdum. YogaUni beni yepyeni insanlar, dünyalar, hayatlar ve hikayeler ile hediyelendirdi, ve buna devam ediyor. 

YogaUni ile 200 Saatlik Uzmanlaşma ve Yoga Uzmanları için Terapötik Çözümler eğitimleri, Mentorluk Programları verdim, vermeye devam ediyorum. Yakın zamanda tüm birikimimi damıttığım herkese yönelik uygulamalar içeren Kendinle Buluş Programını Müge Ece ile yarattık ve beden üzerinden kendini anlamaya kapı açan bu çalışmayı sunuyoruz. 

IG : nesterenakcay  -  FB : Nesteren Akçay Yoga  -  www.nesterenakcay.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 10.01.2021
     

    Pandeminin değiştirdiği hayatlarımızda, desteklerimiz, kaynaklarımız ile yaşama sevinci ve ilhama ihtiyaç duyduğumuzda yöneldiklerimiz daha da önem kazandı. 
    Bu ruhla, ikinci Sezonumuza İlham veren Kaynak olan kitaplar üzerine sohbetlerle başlamaya karar verdik. Sinem Er ile hem ona ilham olan, hatta hayatının yönünü çizmesinde kaynak olan, hem de yıllar sonra Türkçe’ye kazandırmış olduğu Cyndi Lee’nin 'Yoga Bedeni Buda Zihni’ kitabı üzerine sohbet ettik.  Keyifli dinlemeler!

  • 08.01.2021
     

    Kararlı sadeliğe davet eden oryantasyon ile açılan çalışma, yoga pratiğinin zaman zaman fazla ciddileşen ağırbaşlı havasını dağıtarak neşeyi pratiğe dahil ederek ilerliyor. Tüm bedeni her yönde hareket ettiren, bacakları güçlendiren, omurgayı canlandıran ve tüm bedende enerjiyi akıtan bir çalışma

  • 29.12.2020
     

    Boddhisattva teması üzerine odaklanan, içimizdeki şefkat kapasitesini hatırlamaya davet eden bir çalışma. Dairesel, tekrarlayan hareketler ile kalçalar, iç bacaklar, omuzlar ve sırta dokunan nazik bir uygulama. Beden bu çalışma ile zorlamaya gerek duymadan erişebileceğin derinlikleri sana açmaya davet ediyor.

  • 29.12.2020
     

    Yeni bir başlangıç öncesinde mevcuttaki süreci tamamlamaya zaman ayırmak, sonraki adımı da yepyeni bir deneyim olarak yaşayabilmeye imkan veriyor. Tüm bedene dokunan bu yoga uygulaması hem duruşlar arasında akışkan, hem de omurga ve gövdede özgürleşmeye davet ediyor. Omurgayı her yöne hareket ettirdiğimiz, bacaklardaki gücü ve esnekliği deneyimlediğimiz, ayakta dengeler ile çeşitlendirdiğimiz bu pratik, bizi savasanaya hazırlıyor. Ki sonrasında hayata taze ve yepyeni berrak bir bakışla geçiş yapabilelim.

  • 21.12.2020
     

    Korku hızla bizi kavrayıp avucuna alan ve yumruğunu gevşetmeyen duygulardan biri, zorlayıcı. Zorlayıcı duygular bedenini elegeçirdiğinde, onları fark etmek ve kabul etmek, onlarla kalmak, kapsamanın ve onların bedeni zaptından özgürleşmenin yolunu açıyor. Kalçalar, bacaklar, döngüler ve yumuşak geçişler ile bedeni hareket ettirdikçe ondaki özgürleşme, zihnine de yayılacak.

  • 10.12.2020
     

    Bedenin kendi içinden gelen destekleri, bedenin kendini destekleme kapasitesini fark etmeye davet eden uygulama. Anjali mudra ile açılan çalışma, tüm bedende farklı alanlardaki desteği almanın, güvende hissetme, topraklanma ve gücümüzü bularak olana yerleşmemizi kolaylaştırıcı, rahatlatan etkisini deneyimlemeye davet ediyor.

  • 05.12.2020
     

    Bedeni hareket ettirmek hep iyi gelir. Sirkülasyonu harekete geçirir, sıkışmış olanın akmasını sağlar. Bu çalışma, ister güne başlarken bedenini açmak ve olumlu bir bakışı getirmek, istersen gün içinde herhangi bir zamanda zihninde veya zorlayıcı duygular ile kalbinde sıkışıklığa neden olan hallerin dışına çıkmak için hazırlandı. Bir sandalye ve belki ayaklarının altına koyabileceğin bir battaniye yeterli olacak. Rahat bir kıyafetle istediğin gibi yapabilirsin.

  • 23.11.2020
     

    Her seviyeden yoga uygulayıcısına uygun, meditatif,somatik ilişkilenme ve olanın içinde genişlemeye, topraklanmaya bambaşka bir açıdan yaklaşan bir çalışma.

    Omurgayı canlandıran, omuzlara, kalçalara ve bacaklara canlılık getiren, özellikle diz bölgesi hassasiyeti olanların özellikle faydalanacakları bir uygulama.

    Dizler için bir destek ya da battaniye gerekebilir

  • 15.11.2020
     

    Her seviyeden yoga uygulayıcısının severek yapacağı, farkındalığa, ve fark ettiklerimiz ile birlikte olabilme kapasitemizi genişletmeye davet eden somatik derinlikte çalışma.

    Bacaklar, gövdenin kendini taşıma yönelimleri, yavaşlık, sabır, oyun ve harekete geçme üzerine geçiş kapsamlı bir uygulama.

    Malzeme : 2 Blok, battaniye veya diz desteği

  • 18.06.2020
     

    Tonglen, kelime anlamı alma-verme olan bir budist meditasyon tekniğidir. Bu meditasyon ile, hayatın içinde yaşadıklarımız ve başımıza gelenler karşısında yalnız ve çaresiz hissetme duygumuz ile başaçıkma, içimizdeki şefkat duygusuna dair kapasitemizi genişletmemizde bize kılavuz olacaktır.