Canlı Yayın

Uzmanlar

Nesteren 
Akçay

Hayatı bir mücadele olmaktan çıkartma ve yaşamın içinde bütünselliği bulma arzum beni yogaya yöneltti.  Hareket ederek durağanlığı arama, bedenle çalışarak zihninle ve ruhsal dünyayla bütünleşme fikri beni büyüledi. İlk olarak Hatha ve Vinyasa stilleri ile başladığım yoga pratiklerim farklı yoga stillerine merakımla gelişti ve zenginleşti. İlk uzmanlık eğitimimi Vinyasa stilinde aldıktan sonra yin, restoratif, kanser yogası ile dallandı. Yoga terapi ile karşılaştığımda yoga'nın herkes için, herkese göre olması mucizesi daha da açıldı önümde, ve bu alana gönül verdim. Terapötik anlayış  yolumu üç yıl süren Somatik Deneyimleme (Beden odaklı travma terapisi) uzmanlığı eğitimine oradan Klinik Psikoloji yüksek lisansını tamamlamaya getirdi.

2014 yılında Türkiye'nin ilk online yoga platformu olan YogaUni'yi, yoga çalışmalarını farklı coğrafyalara, ulaşamayanlara ulaştırmak hayali ile kurdum. YogaUni beni yepyeni insanlar, dünyalar, hayatlar ve hikayeler ile hediyelendirdi, ve buna devam ediyor. 

YogaUni ile 200 Saatlik Uzmanlaşma ve Yoga Uzmanları için Terapötik Çözümler eğitimleri, Mentorluk Programları verdim, vermeye devam ediyorum. Yakın zamanda tüm birikimimi damıttığım herkese yönelik uygulamalar içeren Kendinle Buluş Programını Müge Ece ile yarattık ve beden üzerinden kendini anlamaya kapı açan bu çalışmayı sunuyoruz. 

IG : nesterenakcay  -  FB : Nesteren Akçay Yoga  -  www.nesterenakcay.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Bütünselliği deneyimlemeye davet ederken, zorlayıcı olmayan denge, yan bedenin keşfi, ve nazik omurga çevirmeler ile ilerleyen, tekrarlarla meditatif zihne davet eden bir çalışma

  •  

    Ağırlığı atarak, bedenin enerjik ve canlı enerjisi ile dinlenmeyi bilen, rahatlayabilen hali arasındaki dengeye davet eden bir uygulama. Bazen yükselmek için ayağa kalkmak gerekmez.

  •  

    Zihnin dinginliğinin Işığı Meditasyonu, sinir sistemini dengeleyecek bir uygulama ile başlayan meditasyonu tamamladığınızda dengelenmiş, dinlenmiş hissederken, berraklaşan ve dinginleşen zihniniz ile gününüzün devamında olumlu bir ruh hali ve aydınlık bir bakış bulacaksınız. 

  •  

    19 Mayıs'da yapılan bu uygulama, varlığımızda yaşamımız boyunca yaşadığımız gençlik enerjisini, neşe duygusunu ve canlılığı şu ana getirme ve burada yaşama dahil etmeye odaklanıyor. Yerde ve ayakta denge duruşları ve canlı ama nazik geçişlerle bizi enerjimizi uyandırmaya davet ediyor.

  •  

    Ayakta denge duruşları, yürüme ve Savaşçı-III etrafında odaklanan bu yoga çalışması, topraklanma, güçlü hissetme, dengeye gelme ve enerjik hissetmek için hazırlandı, Akış, alıştığımız vinyasa döngülerinden farklı ilerleyişi ile şu ana odaklanma konusunda zihnimize meydan okuyor.

  •  

    Hayatımızdaki bolluk ve bereket enerjisini hatırlayıp bu enerjiyi harekete geçirecek, arınma ile daha saf ve pür bir alan açarak bolluk ve bereketi fark edebileceğimiz bir çalışma. 

  •  

    Nefes farkındalığı ve ujjayi nefes ile başlayan çalışma pratiğe oryantasyon ve ardından kol-omuz bölgelerinden başlayarak tüm bedeni yukarıdan aşağıya canlandırarak ilerliyor. Bu pratiği uyguladığınızda bedeninizde enerjinin açığa çıktığını, canlandığınızı ve bununla birlikte zihninizin durulup dinginleştiğini fark edeceksiniz. Tüm bedene dokunarak ilerleyen bu uygulama, size kendinizi iyi hissettirecek.

  •  

    Nesteren Akçay, YogaUni sohbetlerinin onüçüncüsünde Ayurveda Uzmanı Neslihan Sine Özsoy-Love ile Sirkadiyen Ritimler ve Ayurveda'daki yeri üzerine sohbet etti. 

    Ayurveda'nın sadece beslenme değil, yaşamın her alanına dair öneriler sunan zenginliğini dinamik ve bilgi yoğun anlatımıyla Sine'den dinledik. Canlı yayın ile gerçekleştirilen programa katılarak soru ve yorumları ile sohbetimizi zenginleştirenlere ve Sine Özsoy'a teşekkür ederiz.

    Keyifli dinlemeler, şifa olsun.

  •  

    Rutinleri kırma ve değiştirmek üzerine odaklanıyor, işlevsel olmayanları hayatımızdan çıkarmaya çalışıyoruz. Öte yandan hayatımızda bize iyi gelen, umut veren, yaşama sevinci getiren rutinlerimiz var, bu rutinler bizi köklüyor, şu ana kendimizi hizalamamıza yardım ediyor, bize kaynak oluyor. Bunları fark etmeye ve onlara şükretmeye niyet ettiğimiz bu çalışma, bedenimizde nasıl karşılık buluyor, ona bakıyoruz.

  •  

    Hayat yaşananlardan ibaret değildir, bizim yaşananları algılarımız ve yorumlarımız da dahildir. Bütünlüğe ulaşma yolunda kendi yazdığımız hikaye, görüşümüzü bulandırabilir. Köklenmek, yaşanana olduğu gibi bakabilmeyi de gerektirir. 

    Bu çalışma, köklenirken, denge duruşlarının gerektirdiği şu ana berrak bakışı da uyandıran, keyifli, aşırı yormadan bedeni açıp canlandıran bir akış ile ilerliyor.