Canlı Yayın

Uzmanlar

Nesteren 
Akçay

Hayatı bir mücadele olmaktan çıkartma ve yaşamın içinde bütünselliği bulma arzum beni yogaya yöneltti.  Hareket ederek durağanlığı arama, bedenle çalışarak zihninle ve ruhsal dünyayla bütünleşme fikri beni büyüledi. İlk olarak Hatha ve Vinyasa stilleri ile başladığım yoga pratiklerim farklı yoga stillerine merakımla gelişti ve zenginleşti. İlk uzmanlık eğitimimi Vinyasa stilinde aldıktan sonra yin, restoratif, kanser yogası ile dallandı. Yoga terapi ile karşılaştığımda yoga'nın herkes için, herkese göre olması mucizesi daha da açıldı önümde, ve bu alana gönül verdim. Terapötik anlayış  yolumu üç yıl süren Somatik Deneyimleme (Beden odaklı travma terapisi) uzmanlığı eğitimine oradan Klinik Psikoloji yüksek lisansını tamamlamaya getirdi.

2014 yılında Türkiye'nin ilk online yoga platformu olan YogaUni'yi, yoga çalışmalarını farklı coğrafyalara, ulaşamayanlara ulaştırmak hayali ile kurdum. YogaUni beni yepyeni insanlar, dünyalar, hayatlar ve hikayeler ile hediyelendirdi, ve buna devam ediyor. 

YogaUni ile 200 Saatlik Uzmanlaşma ve Yoga Uzmanları için Terapötik Çözümler eğitimleri, Mentorluk Programları verdim, vermeye devam ediyorum. Yakın zamanda tüm birikimimi damıttığım herkese yönelik uygulamalar içeren Kendinle Buluş Programını Müge Ece ile yarattık ve beden üzerinden kendini anlamaya kapı açan bu çalışmayı sunuyoruz. 

IG : nesterenakcay  -  FB : Nesteren Akçay Yoga  -  www.nesterenakcay.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 15.04.2020
     

    Hayat yaşananlardan ibaret değildir, bizim yaşananları algılarımız ve yorumlarımız da dahildir. Bütünlüğe ulaşma yolunda kendi yazdığımız hikaye, görüşümüzü bulandırabilir. Köklenmek, yaşanana olduğu gibi bakabilmeyi de gerektirir. 

    Bu çalışma, köklenirken, denge duruşlarının gerektirdiği şu ana berrak bakışı da uyandıran, keyifli, aşırı yormadan bedeni açıp canlandıran bir akış ile ilerliyor.

  • 30.03.2020
     

    Spanda, evrenin nabzı genişleme ve kapanma prensibi üzerine kurulu. Bizim aniden yavaşlayan yaşam tempomuz, kendi iç ritmimizi nasıl bulacak? İçinden geçtiğimiz günlerde ihtiyacımız nerede yatıyor? Genişlemekte mi, kapanmakta mı?

  • 11.04.2020
     

    Nesteren Akçay, YogaUni sohbetlerinin onikincisinde Uzm.Psk.Dan.Sevde Barış Şahbudak ile Corona Günlerinde Sinir Sistemimizde Neler Oluyor? Yeni 'Normal' Hayata Uyumlanma için Öneriler konulu canlı bir sohbet geçekleştirdi.

    Corona Virüsünün (Covid-19) salgın hastalığa dönüşmesi ile yaşamlarımız birden tepetaklak oldu, işlerimize, okula. gidemez, dostlarımız ile buluşamaz olduk. #Evdekal hareketine dönüşen ve bizi kendimizi güvende olmak için karantinaya almaya teşvik eden yayınlar ve devlet uyarıları ile evlerimize kapandık.

    Saatte 200 kilometre hızla giden yaşamlarımız bir anda saatte 20 kilometre'ye düştü. Sinir sistemimiz bu ani frenden nasıl etkilendi? Durabildik mi gerçekten? İhtiyaçlarımız, kaygılarımız, redlerimiz ve kabulümüz nasıl ortaya çıktı, çıkıyor?
    Kendimiz adaptasyon sürecinde bocalarken risk grubu denen büyüklerimizi, ve yaşanmakta olanlara anlam vermeye çalışan çocuklarımızın bu ani değişime adapte olma sürecinin bizdeki dalgalanmaları nasıl oldu, oluyor?
    Rutinlerimizin kaybı, normal bildiğimiz hayatın elimizden akıp gidişini nasıl yaşıyoruz?
    .
    Tüm bu sorular ve bu süreçte kendimizde, çevremizde gözlemlediklerimizi konuşmak, sorularımızı sormak ve içinden geçtiğimiz dönem için kullanabileceğimiz uygulamalar, egzersizler, ipuçlarını öğrenmek için Uzm. Psk. Dan. Sevde Barış Şahbudak @sensightcounselling ile biraraya geldik.

    Umuyoruz ki bu sohbet size yardımcı ve destek olsun. .

    Keyifli dinlemeler

  • 09.04.2020
     

    Değişime direnmek, yaşama sıkı sıkıya tutunmak nefesinizi tutmaya benzer.. Alan Watts

    Değişime uyumlanabilme kapasitemizi arttırmayı, biraz daha içe, dinlemeye dönerek hedefleyen, yumuşak herkesin uygulayabileceği nazik bir çalışma

  • 03.04.2020
     

    Özgürlük senin için ne ifade ediyor? Özgürlük tanımın nedir? Bu çalışmada bedende özgürlük tanımlarını bulmayı araştırıyoruz. 

    Malzeme : Bolster, yastık, 2 yoga bloğu, battaniye, kayış

  • 27.03.2020
     

    İçinden geçtiğimiz zorlayıcı, bizi sosyal mesafeleri koymaya mecbur kılan #evdekal günlerinde, nefesimizi, iç dengemizi ve içinden geçtiğimiz duyguları fark ederken şu ana köklenmeye davet eden bir çalışma.

    Sakin, yumuşak ve yavaş akan, her seviyeye uygun bir çalışma. 

  • 18.01.2020
     

    Nesteren Akçay, YogaUni Sohbetlerinin sekizincisinde Bütünsel Yoga Uzmanı ve Yoga Cici’nin kurucusu, Yoga Terapi ve Çocuk Yogası üzerine eğitimler veren, Uzmanlar yetiştiren Başak Yüksel ile geçtiğimiz yıl sahip olduğu oğlu üzerinden Annelik, Doğum sonrası depresyonu ve uzun yıllardır yoga, meditasyon yapan biri olarak bu süreçle başa çıkma yolculuğu üzerine akıcı ve içten bir sohbet gerçekleştirdi. Keyifli Dinlemeler! 

  • 18.12.2019
     

    Sabah mata gelip yoga yapmak herzaman mümkün olmayabilir. 6 duruş ve 30 nefesle güne başla

  • 18.12.2019
     

    Ya da Şu An'da Dengeye Gel

    Bizi şu ana odaklayan ay dönemi yarım ay dönemi dersek, bizim de şu anda dengemizi bulmamızı, kendimizi yaşamla uyum içinde hissetmemizi destekleyen, ama gölgede kalan alanlarımız da bu döneme ait parlatılması gereken alanlar diyebilir miyiz?

    Denge duruşları hep şu anda olmak ile ilgilidir, bu çalışma Ardha Chandrasana ve Parvritta Ardha Chandrasana - Yarım Ay Duruşu ve Varyasyonları, Duruşa giriş ve çıkışta dengeyi bulmak ve denge varsa, Chapasana varyasyonlarını denemek üzerine odaklanan dinamik bir vinyasa akış uygulaması.

  • 14.11.2019
     

    Nesteren Akçay, YogaUni Sohbetlerinin yedincisinde bir Ayurveda Danışmanı olan Sine Özsoy ile söyleşti. Ayurveda nedir, ne ile ilgilidir, herkes ayurveda'dan faydalanabilir mi, nasıl Ayurveda Danışmanı olunabilir gibi pek çok sorunun cevabını bu sohbette bulabileceksiniz. Keyifli Dinlemeler!