Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Uzmanlar

Nesteren 
Akçay

Hayatı bir mücadele olmaktan çıkartma ve yaşamın içinde bütünselliği bulma arzum beni yoga'ya yöneltti. 

Öncesinde Meditasyon yapıyordum, yoga’nın hareket ederek durağanlığı arama, bedenle çalışarak zihninle ve ruhsal dünyayla bütünleşme fikri beni büyüledi. 

İlk yoga’da uzmanlık eğitimimi 2011 yılında vinyasa stilinde aldıktan sonra yin, restoratif, kanser yogası eğitimleri ile devam ederken Hart Lazer ile tanıştım ve onunla beş yıl besleyici ve dönüştürücü Yoga Terapi eğitimi ve çalışmalarımı sürdürdüm.​

Tüm bu çalışmalar beni travma çalışmalarına ve Dr. Peter Levine’ın geliştirdiği Somatik Deneyimleme sistemine yöneltti ve bu alanda eğitimimi tamamlayarak Somatik Deneyimleme Uygulayıcısı oldum ve bireysel Somatik Deneyimleme Seansları vermeye başladım.

Bu arada Klinik Psikoloji üzerine Yüksek Lisans yapmaya başladım.

Halen travma çalışmaları konusunda Dr. Raja Selvam ile Integral Somatic Psychology™ eğitimine devam etmekteyim.​

YogaUni dışında beni  Levent'te kendi Home-Stüdyom'daki özel ve grup çalışmalarında takip edebilir, Somatik Deneyimleme destekli Yoga Terapi seansları için, veya Bireysel Somatik Deneyimleme Seansları için bana ulaşabilirsiniz.

IG : nesterenakcay  -  FB : Nesteren Akçay Yoga  -  www.nesterenakcay.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Dinamik bir akış ile omurga çevirme ve kol dengelerine odaklanan bu video ile, yorulmadan, sakin tempoda da güçlü ve enerjik bir uygulama yapabilirsiniz.

  •  

    Eka Pada Koundinyasana-1 duruşuna sizi aşamalı olarak hazırlayan öğretici bir videodur. Duruşun içerdiği elementleri, beden bölümlerini nasıl hazırlayacağınıza dair aşamalı uygulamalar verilerek adım adım duruşa çalışmanıza destek olur.

    Bu video ile çalışarak Parsva Bakasana ve Fallen Angel duruşlarınızı da geliştirebilirsiniz.

  •  

    Core Drilleri de diyebileceğimiz bu çalışmada merkez gücümüzü kullanma ve geliştrimeye odaklı güçlü çalışmaların devamını bulacaksınız. Özellikle ters duruşlar, kol dengeleri ile ilgili eşik atlamanıza destek olacak bu çalışmaları pratiğinize ekleyerek merkez gücünüz başta olmak üzere kollarınızı ve bacaklarınızı kuvvetlendirebilirsiniz.

  •  

    Yerde oturma duruşlarına giriş, Janu Sirsasanayı hatırlayarak oturarak uygulanan temel duruşlardan Malasana ve Baddha Konasana'nın detaylı olarak incelendiği çalışma

  •  

    YogaUni Sohbetlerinin üçüncüsünde Nesteren, Klinik Psikolog ve Çift Terapisti Eda Arduman ile söyleşti. 

    Ben kimim ile baslayan kendinle iliskine dair tanımından, ikili ilişkilerine, çevren ve hayatla ilişkine uzanan bu sohbette sorulmayan soru kalmasın diyerek interaktif ve bu buluşmada bize katılanların da dahil olduğu zihin açıcı ve keyifli bir buluşma gerçekleştirdik.

  •  

    Hayatın içinde girip çıktığımız farklı durumlar, ilişkiler, olaylar bize fazla gelebiliyor ve merkezimizden koparak dengemizi, kendimiz ile bağımızı kaybedebiliyoruz.

    Farklı yaşam senaryolarını mat üzerine taşıyarak, yaşamı mat üzerinde prova ederek dengemizi bulma becerimizi geliştireceğimiz bir çalışma.

  •  

    Yoga Journal Mart 2018 sayısı pratiği - Ayakta duruşlar ile başlayan ve bedenin katmanlarında derinleşerek duruşların bedeninde uyandırdığı duyumları fark etmeye yönelten, yoga pratiğinin hayatı daha derin bir bağ kurarak yaşamana nasıl destek olabileceğini araştıran bir çalışma.

    Pratik yönlendirmeli bir Somatik meditasyon çalışması uygulaması ile sona eriyor.

  •  

    YogaUni Buluşmalarının ikincisinde Nesteren, YogaUni'nin vegan yoga uzmanı ve aynı zamanda Yoga ve Vejeteryanlık kitabının çevirmeni Yeliz Utku ile söyleşti. 

    Yeliz aynı zamanda bir bilim insanı, ve Veganlık-Vejeteryanlık konusunda 'Bilinçli Vegan' Eğitimleri veriyor. Kendi websitesinde veganlık konusunda meraklıları bilgilendiriyor ve vegan yemek reçeteleri paylaşıyor. 

    Keyifli dinlemeler!

  •  

    Merkezimizi bulduktan sonra nötr rotasyonlu ayaktaki duruşlarda bir adım daha ileri gidiyoruz.

    Uttanasana - Yoğun öne katlanma hareketi ile başlayarak temelden Parsvottanasana - Yan Yoğun Öne katlanma hareketini derinlemesine inceleyen ve Virabhadrasana 1 - Savaşçı 1 hareketine giriş yapan çalışma

  •  

    Nesteren, YogaUni Buluşmalarının ilkinde Uzmanlarımızdan Semin Yılmaz ile yargılarımızdan arınıp kendimizi gerçekleştirmek üzerine hem güzel bir sohbet gerçekleştirdi. Hem de Kirtan Kriya çalışması ile kendimizi gerçekleştirme yolunda bir bir çalışma ile adım attık.