Uzmanlar

Nesteren 
Akçay

Hayatı bir mücadele olmaktan çıkartma ve yaşamın içinde iç ve dış huzuru bulma arzum beni yoga'ya yöneltti.

Hiza odaklı akış ve terapötik yoga çalışmaları yaptırıyorum. Mat üzerinde farkındalığın canlı olmasını ve güvenli hareket etmeyi önemsiyorum. Somatik Deneyimleme Uygulayıcısıyım. Bu alandaki bilgi ve çalışmalarım öğrettiğim yoga ve meditasyonda kendine önemli bir yer buluyor. Halen Klinik Psikoloji üzerine yüksek lisans yapıyorum.  Yoga felsefesi ve mitolojisine özel ilgi duyuyor, bu kadim bilgilerin modern psikoloji üzerindeki etkilerini araştırmak ve öğrenmeye merak duyuyorum.  

YogaUni dışında beni  Levent'te kendi Home-Stüdyom'daki özel ve grup çalışmalarında takip edebilirsiniz. 

IG : nesterenakcay  -  FB : Nesteren Akçay Yoga  -  www.nesterenakcay.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Dinamik ve neşeli bir arınma çalışması ile sadece bedensel bir arınmayı değil, zihinsel bir canlanma ve hafiflemeyi getiren bir çalışma

  •  

    Hayatın telaşı, gerilimi ve baskısını üzerinden atmak için hazırlanmış bir yönlendirmeli meditasyon çalışması

  •  

    Pratiğine nasıl yeniden başlarsın? Böldüğün akışı nasıl yeniden başlatırsın? Hayatında elinde olmayan nedenlerden dolayı ara verdiğin süreçleri tekrar, güvenle başlatabilmek için nefes farkındalığı ardından hareketle ilerleyen yumuşak bir pratik.

  •  

    Kalçaları rahatlatarak açan, bedende genel bir dinlenme, hafifleme ve gevşeme hissini uyandırırken zihninin akışını yavaşlamaya davet eden restoratif bir çalışma.

    Uzun süre ayakta kaldıktan sonra, yolculuktan sonra özellikle bedende genel bir rahatlama bulmak için tercih edebileceğiniz bir akış

    Çalışmanın bir bölümü duvar ile yapılmaktadır. 

    Gerekli malzemeler : Bolster/Yastık, Battaniye, Kemer

  •  

    Özellikle Mensturasyon dönemindeki şiddetli ağrıları ve genel olarak bedendeki gerginliği atarak rahatlamayı sağlayan yumuşak ve sevecen bir çalışma.

    Gerekli malzemeler : Bolster/Yastık, battaniye

  •  

    Pratiği iyice yavaşlatarak dinamizmi bedenin içinden gelen bir enerjiye çevirmek üzerine bir çalışma. Hareketlerin 3'er dakika tutulduğu bu pratik hareket etmek isterken durarak, bedende de sabrı deneyimlemeye imkan tanıyor. Güçlenmek ve potansiyeli kapasiyete çevirmek isteyenler için bir davet

    Gerekli Malzemeler : Blok, Battaniye

  •  

    Yoga'ya başladım ama hareketleri yapamıyorum, zorlanıyorum, anlamıyorum, güçlenemiyorum diyenler için hazırlanmış özel bir pratik. Ayakta duruşlarda temelleri sağlam ve güvenli kurmak, omurga, bel ve kalça çevresi güvenliği ve vinya akışlarında omurga ve kalça stabilizasyonunu sağlamak üzerine odaklanan, hizalara önem veren bir çalışma.

    Gerekli malzemeler : Kayış, Duvar, Battaniye, Blok

  •  

    Her zaman ihtiyacımız olan sözleri bize söyleyecek birileri etrafımızda olmayabilir. Böyle zamanlarda kendi kendimize söylemeli ve bütünlüğümüzü, muhteşemliğimizi hatırlamalıyız. Varlığımızı bedenimizle bütünleşmeye davet eden bir çalışma.

  •  

    Bedenin hareket etmek istemediği, kasların tutuk, eklemlerin ve bedenin şiş hissettiği zamanlarda harekette yumuşaklık, esneklik ve genel olarak enerji bulmak için bir pratik. Uzun seyahat sonrası, mensturasyon dönemleri, mevsim değişikliklerinde ve uzun ve yoğun iş günlerinin sonu düşünülerek hazırlanmış bir çalışma.

  •  

    Konsantrasyonu arttırmak, odaklanma ve merkezi bulmaya yardımcı olmak üzere hazırlanmış, tüm bedeni çalıştıran bir yumuşak ve yavaş bir seri.