Canlı Yayın

Uzmanlar

Nesteren 
Akçay

Hayatı bir mücadele olmaktan çıkartma ve yaşamın içinde bütünselliği bulma arzum beni yogaya yöneltti.  Hareket ederek durağanlığı arama, bedenle çalışarak zihninle ve ruhsal dünyayla bütünleşme fikri beni büyüledi. İlk olarak Hatha ve Vinyasa stilleri ile başladığım yoga pratiklerim farklı yoga stillerine merakımla gelişti ve zenginleşti. İlk uzmanlık eğitimimi Vinyasa stilinde aldıktan sonra yin, restoratif, kanser yogası ile dallandı. Yoga terapi ile karşılaştığımda yoga'nın herkes için, herkese göre olması mucizesi daha da açıldı önümde, ve bu alana gönül verdim. Terapötik anlayış  yolumu üç yıl süren Somatik Deneyimleme (Beden odaklı travma terapisi) uzmanlığı eğitimine oradan Klinik Psikoloji yüksek lisansını tamamlamaya getirdi.

2014 yılında Türkiye'nin ilk online yoga platformu olan YogaUni'yi, yoga çalışmalarını farklı coğrafyalara, ulaşamayanlara ulaştırmak hayali ile kurdum. YogaUni beni yepyeni insanlar, dünyalar, hayatlar ve hikayeler ile hediyelendirdi, ve buna devam ediyor. 

YogaUni ile 200 Saatlik Uzmanlaşma ve Yoga Uzmanları için Terapötik Çözümler eğitimleri, Mentorluk Programları verdim, vermeye devam ediyorum. Yakın zamanda tüm birikimimi damıttığım herkese yönelik uygulamalar içeren Kendinle Buluş Programını Müge Ece ile yarattık ve beden üzerinden kendini anlamaya kapı açan bu çalışmayı sunuyoruz. 

IG : nesterenakcay  -  FB : Nesteren Akçay Yoga  -  www.nesterenakcay.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Utkatasana - Şimşek duruşu, ki türkçede bazen Sandalye duruşu olarak da isimlendirildiğini duyabileceğiniz bu duruş, yine nötr duruşlara bir örnektir. Omurgayı canlandırır ve sırtı güçlendirir. 

    Kullanılan malzelemer : Duvar

  •  

    Omurga çevirmeler - Twist hareketleri olarak da tanıdığımız bu duruş grubu, omurga çevirmenin incelikleri ve detaylarına odaklanır. Bu videoda Omurga Çevirme hareketlerinin prensiplerine ve farklı pozisyonlarda uygulamalarına odaklanacağız.

    Malzeme : Yoga Bloğu, Sandalye, Duvar

  •  

    Bundan önce öğrenmiş olduğumuz ayakta nötr duruşları birleştirerek bir akış içince uygulamamızı oluşturduğumuz çalışma

  •  

    Nesteren Akçay YogaUni sohbetlerinin beşincisinde Berrak Yurdakul ile Senin Hakkında Yedi Şey Düşündüm isimli son kitabı ve Mindfullness uygulamaları, bu uygulamaların önemi üzerine sohbet etti. Keyifli dinlemeler

  •  

    YogaUni Sohbetlerinin dördüncüsünde Nesteren, Jai Jagdeesh 'i konuk etti. Kundalini yoga başlığı altında, hikaye ve meseller ile zenginleşen hayata dair bir sohbet. Kulaklıkları takın ve tadını çıkarın!

  •  

    Sabah pratiği olarak uygulanmak üzere hazırlanan bu çalışma, kök çakra ile bağ kurup kalçalardan özgürleşirken güne sağlam, dengeli, güvenli ve dinamik bir başlangıç yapmak için ideal.

  •  

    Ayakta nötr pozisyonda denge duruşu olan Savaşçı-3 - Virabhadrasana-3 Duruşunun incelendiği ve ayakta denge duruşlarının temellendirildiği bu çalışma, 18. günde başladığınız bacaklardan güçlenme, dikey merkez hattını bulma çalışmasına ek olarak yatay merkezi de bularak tüm bedende merkezlenme ve bununla denge çalışmalarında güçlenme yolunda pratiğinizi derinleştirecektir.

    Kullanılacak malzemeler : Duvar ve iki yoga bloğu

  •  

    Yüksek Hamle ya da High Lunge ve Savaşçı 1 ya da Virabhadrasana-1 duruşlarının detaylı incelendiği ve duvar desteği ile duruşta derinleşmenin araştırıldığı bu çalışma, bacaklarınızı güçlendirirken, dikey merkez hattınızı bularak potansiyel gücünüzü ortaya çıkarmanıza ve bedeninizde canlılığı deneyimlemenize yardımcı olacak.

    Kullanılacak malzeme : İki blok ve bir kayış

  •  

    Dinamik bir akış ile omurga çevirme ve kol dengelerine odaklanan bu video ile, yorulmadan, sakin tempoda da güçlü ve enerjik bir uygulama yapabilirsiniz.

  •  

    Eka Pada Koundinyasana-1 duruşuna sizi aşamalı olarak hazırlayan öğretici bir videodur. Duruşun içerdiği elementleri, beden bölümlerini nasıl hazırlayacağınıza dair aşamalı uygulamalar verilerek adım adım duruşa çalışmanıza destek olur.

    Bu video ile çalışarak Parsva Bakasana ve Fallen Angel duruşlarınızı da geliştirebilirsiniz.