Canlı Yayın

Uzmanlar

Nesteren 
Akçay

Hayatı bir mücadele olmaktan çıkartma ve yaşamın içinde bütünselliği bulma arzum beni yogaya yöneltti.  Hareket ederek durağanlığı arama, bedenle çalışarak zihninle ve ruhsal dünyayla bütünleşme fikri beni büyüledi. İlk olarak Hatha ve Vinyasa stilleri ile başladığım yoga pratiklerim farklı yoga stillerine merakımla gelişti ve zenginleşti. İlk uzmanlık eğitimimi Vinyasa stilinde aldıktan sonra yin, restoratif, kanser yogası ile dallandı. Yoga terapi ile karşılaştığımda yoga'nın herkes için, herkese göre olması mucizesi daha da açıldı önümde, ve bu alana gönül verdim. Terapötik anlayış  yolumu üç yıl süren Somatik Deneyimleme (Beden odaklı travma terapisi) uzmanlığı eğitimine oradan Klinik Psikoloji yüksek lisansını tamamlamaya getirdi.

2014 yılında Türkiye'nin ilk online yoga platformu olan YogaUni'yi, yoga çalışmalarını farklı coğrafyalara, ulaşamayanlara ulaştırmak hayali ile kurdum. YogaUni beni yepyeni insanlar, dünyalar, hayatlar ve hikayeler ile hediyelendirdi, ve buna devam ediyor. 

YogaUni ile 200 Saatlik Uzmanlaşma ve Yoga Uzmanları için Terapötik Çözümler eğitimleri, Mentorluk Programları verdim, vermeye devam ediyorum. Yakın zamanda tüm birikimimi damıttığım herkese yönelik uygulamalar içeren Kendinle Buluş Programını Müge Ece ile yarattık ve beden üzerinden kendini anlamaya kapı açan bu çalışmayı sunuyoruz. 

IG : nesterenakcay  -  FB : Nesteren Akçay Yoga  -  www.nesterenakcay.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Nesteren, YogaUni Buluşmalarının ilkinde Uzmanlarımızdan Semin Yılmaz ile yargılarımızdan arınıp kendimizi gerçekleştirmek üzerine hem güzel bir sohbet gerçekleştirdi. Hem de Kirtan Kriya çalışması ile kendimizi gerçekleştirme yolunda bir bir çalışma ile adım attık.

  •  

    YogaUni Sohbetlerinin dördüncüsünde Nesteren, Jai Jagdeesh 'i konuk etti. Kundalini yoga başlığı altında, hikaye ve meseller ile zenginleşen hayata dair bir sohbet. Kulaklıkları takın ve tadını çıkarın!

  •  

    Sabah pratiği olarak uygulanmak üzere hazırlanan bu çalışma, kök çakra ile bağ kurup kalçalardan özgürleşirken güne sağlam, dengeli, güvenli ve dinamik bir başlangıç yapmak için ideal.

  •  

    Dinamik bir akış ile omurga çevirme ve kol dengelerine odaklanan bu video ile, yorulmadan, sakin tempoda da güçlü ve enerjik bir uygulama yapabilirsiniz.

  •  

    Eka Pada Koundinyasana-1 duruşuna sizi aşamalı olarak hazırlayan öğretici bir videodur. Duruşun içerdiği elementleri, beden bölümlerini nasıl hazırlayacağınıza dair aşamalı uygulamalar verilerek adım adım duruşa çalışmanıza destek olur.

    Bu video ile çalışarak Parsva Bakasana ve Fallen Angel duruşlarınızı da geliştirebilirsiniz.

  •  

    Core Drilleri de diyebileceğimiz bu çalışmada merkez gücümüzü kullanma ve geliştrimeye odaklı güçlü çalışmaların devamını bulacaksınız. Özellikle ters duruşlar, kol dengeleri ile ilgili eşik atlamanıza destek olacak bu çalışmaları pratiğinize ekleyerek merkez gücünüz başta olmak üzere kollarınızı ve bacaklarınızı kuvvetlendirebilirsiniz.

  •  

    YogaUni Sohbetlerinin üçüncüsünde Nesteren, Klinik Psikolog ve Çift Terapisti Eda Arduman ile söyleşti. 

    Ben kimim ile baslayan kendinle iliskine dair tanımından, ikili ilişkilerine, çevren ve hayatla ilişkine uzanan bu sohbette sorulmayan soru kalmasın diyerek interaktif ve bu buluşmada bize katılanların da dahil olduğu zihin açıcı ve keyifli bir buluşma gerçekleştirdik.

  •  

    Hayatın içinde girip çıktığımız farklı durumlar, ilişkiler, olaylar bize fazla gelebiliyor ve merkezimizden koparak dengemizi, kendimiz ile bağımızı kaybedebiliyoruz.

    Farklı yaşam senaryolarını mat üzerine taşıyarak, yaşamı mat üzerinde prova ederek dengemizi bulma becerimizi geliştireceğimiz bir çalışma.

  •  

    Yoga Journal Mart 2018 sayısı pratiği - Ayakta duruşlar ile başlayan ve bedenin katmanlarında derinleşerek duruşların bedeninde uyandırdığı duyumları fark etmeye yönelten, yoga pratiğinin hayatı daha derin bir bağ kurarak yaşamana nasıl destek olabileceğini araştıran bir çalışma.

    Pratik yönlendirmeli bir Somatik meditasyon çalışması uygulaması ile sona eriyor.

  •  

    YogaUni Buluşmalarının ikincisinde Nesteren, YogaUni'nin vegan yoga uzmanı ve aynı zamanda Yoga ve Vejeteryanlık kitabının çevirmeni Yeliz Utku ile söyleşti. 

    Yeliz aynı zamanda bir bilim insanı, ve Veganlık-Vejeteryanlık konusunda 'Bilinçli Vegan' Eğitimleri veriyor. Kendi websitesinde veganlık konusunda meraklıları bilgilendiriyor ve vegan yemek reçeteleri paylaşıyor. 

    Keyifli dinlemeler!