Canlı Yayın

Uzmanlar

Nesteren 
Akçay

Hayatı bir mücadele olmaktan çıkartma ve yaşamın içinde bütünselliği bulma arzum beni yogaya yöneltti.  Hareket ederek durağanlığı arama, bedenle çalışarak zihninle ve ruhsal dünyayla bütünleşme fikri beni büyüledi. İlk olarak Hatha ve Vinyasa stilleri ile başladığım yoga pratiklerim farklı yoga stillerine merakımla gelişti ve zenginleşti. İlk uzmanlık eğitimimi Vinyasa stilinde aldıktan sonra yin, restoratif, kanser yogası ile dallandı. Yoga terapi ile karşılaştığımda yoga'nın herkes için, herkese göre olması mucizesi daha da açıldı önümde, ve bu alana gönül verdim. Terapötik anlayış  yolumu üç yıl süren Somatik Deneyimleme (Beden odaklı travma terapisi) uzmanlığı eğitimine oradan Klinik Psikoloji yüksek lisansını tamamlamaya getirdi.

2014 yılında Türkiye'nin ilk online yoga platformu olan YogaUni'yi, yoga çalışmalarını farklı coğrafyalara, ulaşamayanlara ulaştırmak hayali ile kurdum. YogaUni beni yepyeni insanlar, dünyalar, hayatlar ve hikayeler ile hediyelendirdi, ve buna devam ediyor. 

YogaUni ile 200 Saatlik Uzmanlaşma ve Yoga Uzmanları için Terapötik Çözümler eğitimleri, Mentorluk Programları verdim, vermeye devam ediyorum. Yakın zamanda tüm birikimimi damıttığım herkese yönelik uygulamalar içeren Kendinle Buluş Programını Müge Ece ile yarattık ve beden üzerinden kendini anlamaya kapı açan bu çalışmayı sunuyoruz. 

IG : nesterenakcay  -  FB : Nesteren Akçay Yoga  -  www.nesterenakcay.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 08.03.2018
     

    YogaUni Buluşmalarının ikincisinde Nesteren, YogaUni'nin vegan yoga uzmanı ve aynı zamanda Yoga ve Vejeteryanlık kitabının çevirmeni Yeliz Utku ile söyleşti. 

    Yeliz aynı zamanda bir bilim insanı, ve Veganlık-Vejeteryanlık konusunda 'Bilinçli Vegan' Eğitimleri veriyor. Kendi websitesinde veganlık konusunda meraklıları bilgilendiriyor ve vegan yemek reçeteleri paylaşıyor. 

    Keyifli dinlemeler!

  • 26.02.2018
     

    Merkezimizi bulduktan sonra nötr rotasyonlu ayaktaki duruşlarda bir adım daha ileri gidiyoruz.

    Uttanasana - Yoğun öne katlanma hareketi ile başlayarak temelden Parsvottanasana - Yan Yoğun Öne katlanma hareketini derinlemesine inceleyen ve Virabhadrasana 1 - Savaşçı 1 hareketine giriş yapan çalışma

  • 24.02.2018
     

    Nesteren, YogaUni Buluşmalarının ilkinde Uzmanlarımızdan Semin Yılmaz ile yargılarımızdan arınıp kendimizi gerçekleştirmek üzerine hem güzel bir sohbet gerçekleştirdi. Hem de Kirtan Kriya çalışması ile kendimizi gerçekleştirme yolunda bir bir çalışma ile adım attık.

  • 13.02.2018
     

    Core Drilleri de diyebileceğimiz bu çalışmada merkez gücümüzü kullanma ve geliştrimeye odaklı güçlü çalışmalar bulacaksınız.

    Özellikle ters duruşlar, kol dengeleri ile ilgili eşik atlamanıza destek olacak bu çalışmaları pratiğinize ekleyerek kollarınızı, bacaklarınızı ve merkez gücünüzü kuvvetlendirebilirsiniz.

     

  • 19.12.2017
     

    Serinin yarısına geldik bile. Bu akış içeren ve "core" bölgeye hedeflenen merkezi bulma ile ilgili çalışmada, temel denge çalışmaları, bacaklarımızın gücünü kullanarak, enerjimizi bedende omurga hattımız üzerindeki merkezimize doğru toplamanın etkilerini deneyimleyebileceğimiz merkez odaklı Purvottanasana ve Navasana duruşlarını çalışacağız. Çalışmayı omurga hattımızda nefesin rahat akışını bulmaya yönelik bir nefes çalışması ile bitireceğiz.

  • 09.12.2017
     

    İkinci haftanın son dersinde bugüne dek öğrendiklerimizi birleştirerek bir akış çalışması yapacağız.

  • 28.08.2017
     

    Yogaya başla serisinin ilk videolarında kısaca öğrendiğimizi Virabhadrasana II-Savaşçı-2 duruşunun hatırlanarak Parsvakonasana-Yan Açı duruşunun detaylı olarak incelendiği ve Vinyasa akışına yerleştirildiği çalışma. 

    Çalışma esnasında 2 adet blok kullanılmaktadır.

  • 28.08.2017
     

    Trikonasana - Üçgen duruşunun detaylı olarak incelendiği vinyasa akışı içeren çalışma

    Çalışmada duvar ve yoga bloklarından faydalanılmaktadır.

  • 28.08.2017
     

    Bu çalışmada Lunge - Hamle duruşu incelenirken bir yandan da önceki 2 gün üzerinde durulan dizi karına çekme çalışmalarını mat üzerinde ileri ve geriye doğru atılan geniş adımlara çevirme ve vinyasa akışı içine yerleştirme üzerinde durulmaktadır. 

    Çalışmada yoga bloklarından faydalanılmaktadır.

  • 05.08.2017
     

    Önceki videoda üst beden, kollar ve omuzlara odaklanan çalışmayı tüm bedene yayıyor. Hayatta yaşadığımız deneyimlerden geçerken kendi kozanın içinde kalıp hayatı hep aynı duygu ve kalıplarla yaşamak yerine, her deneyimin nüanslarını fark edebilmeye davet ediyor.

    -Bu çalışmayı Seviyenize uygun olması koşuluyla bir önceki Kozadan Çıkmak-1 ile birleştirerek toplam 1 saat sürecek bir pratik ile tüm bedeninize yayabilirsiniz.