Uzmanlar

Nesteren 
Akçay

Hayatı bir mücadele olmaktan çıkartma ve yaşamın içinde iç ve dış huzuru bulma arzum beni yoga'ya yöneltti.

Hiza odaklı akış ve terapötik yoga çalışmaları yaptırıyorum. Mat üzerinde farkındalığın canlı olmasını ve güvenli hareket etmeyi önemsiyorum. Somatik Deneyimleme Uygulayıcısıyım. Bu alandaki bilgi ve çalışmalarım öğrettiğim yoga ve meditasyonda kendine önemli bir yer buluyor. Halen Klinik Psikoloji üzerine yüksek lisans yapıyorum.  Yoga felsefesi ve mitolojisine özel ilgi duyuyor, bu kadim bilgilerin modern psikoloji üzerindeki etkilerini araştırmak ve öğrenmeye merak duyuyorum.  

YogaUni dışında beni  Levent'te kendi Home-Stüdyom'daki özel ve grup çalışmalarında takip edebilirsiniz. 

IG : nesterenakcay  -  FB : Nesteren Akçay Yoga  -  www.nesterenakcay.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Konsantrasyonu arttırmak, odaklanma ve merkezi bulmaya yardımcı olmak üzere hazırlanmış, tüm bedeni çalıştıran bir yumuşak ve yavaş bir seri.

     

  •  

    Hayat sana limon sunuyorsa, şeker ekleyip limonata yap! Bu pratik, her nasıl bir beden ve ruh halinde olursan ol, keyfini yerine getirmek, bedenini canlandırmak ve en son savasana'ya vardığında hem bedeninin hem ruhunun içtenlikle gülümsemesini sağlamak için hazırlandı. Sadece dahil olman, dikkatini vermen ve nefesini akışla uyumlaman yeterli

  •  

    Geriye açılmalarda hep kalbimizi açmanın önemi üzerinde duruyoruz, bu çalışma, arka bedenimizi esnetmenin ve güçlendirmenin geriye açılmalardaki etkisini hissetmemiz için hazırlandı. Bu çalışmayı tamamladığında, tüm bedeninde genel olarak bir canlılık ve enerji bulacaksın.

  •  

    Boynu, yakın çevresindeki bölgeleri çalıştırarak rahatlatmayı hedefleyen bir pratik. Çalışmayı tamamladığınızda boynunuzun ve omuz çevrenizin rahatladığını, yumuşayıp, bu bölgedeki gerginliğin azalarak yok olduğunu hissedeceksiniz

  •  

    Sevgililer günü için özel olarak hazırlanan bir dinamik akış, kendini sevmek ve cesaret üzerine.

  •  

    Bağışıklık sistemini güçlendirmek, bedenimizdeki toksinlerden arındırmak ve daha sağlam, dirençli olmak için önemli. Peki, zihnimizdeki toksinleri nasil arındıracağız? Bağışıklık kazandığımız düşünce, ve kalıplardan zihnimizi nasıl ayıklayacağız? Yaptığımız her şeyde, aldığımız her nefeste, o anda ve yaptığımız şeyde kalarak. Buna bedenimizin, zihnimizin nasıl tepki verdiğini gözleyerek. Böylece, ancak bize hizmet etmeyen, zamanımızı, enerjimizi, yaşama sevincimizi çalan şeylerden kendimizi arındırabiliriz ve bu bizi daha özgür kılar.

  •  

    Çalışmada, twist, yada burgu hareketlerinin temelleri, ve bu hareketlerde derinleşme sürecine odaklanılmaktadır. Çalışma, twist hareketlerine yeni başlayanlar, veya hareketler içinde derinleşemediğini hissedenlere yeni alanlar açarken, tamamen twist odaklı pratik yapmak isteyen deneyimli yogacılara da istedikleri odaklanmayı sağlayacak tatmin edici bir derinlik imkanı sağlıyor.

  •  

    Ofiste, veya evinizde hatta yolculukta, ayağa kalkacak durumda olmasanız da, bedeninizi biraz hareket edip kan dolaşımınızı canlandırarak size enerji verecek bir çalışma. Bu çalışma, ayni zamanda, bel, omuz, dirsek rahatsızlıkları olan, bu bölgelere ağırlık vermek istemeyenler için de ideal

  •  

    Ofiste sadece birkaç dakikanız varsa, ve bedeninizi biraz esnetmek isterseniz bu basit güneşe selam serisi tam size göre. Bu seri aynı zamanda, bel rahatsızlığı, kol, dirsek sakatlığı olanlar için de, kollara/bele ağırlık bindirmeden yapılabilecek kolaylıkta.