Canlı Yayın

Uzmanlar

Nesteren 
Akçay

Hayatı bir mücadele olmaktan çıkartma ve yaşamın içinde bütünselliği bulma arzum beni yogaya yöneltti.  Hareket ederek durağanlığı arama, bedenle çalışarak zihninle ve ruhsal dünyayla bütünleşme fikri beni büyüledi. İlk olarak Hatha ve Vinyasa stilleri ile başladığım yoga pratiklerim farklı yoga stillerine merakımla gelişti ve zenginleşti. İlk uzmanlık eğitimimi Vinyasa stilinde aldıktan sonra yin, restoratif, kanser yogası ile dallandı. Yoga terapi ile karşılaştığımda yoga'nın herkes için, herkese göre olması mucizesi daha da açıldı önümde, ve bu alana gönül verdim. Terapötik anlayış  yolumu üç yıl süren Somatik Deneyimleme (Beden odaklı travma terapisi) uzmanlığı eğitimine oradan Klinik Psikoloji yüksek lisansını tamamlamaya getirdi.

2014 yılında Türkiye'nin ilk online yoga platformu olan YogaUni'yi, yoga çalışmalarını farklı coğrafyalara, ulaşamayanlara ulaştırmak hayali ile kurdum. YogaUni beni yepyeni insanlar, dünyalar, hayatlar ve hikayeler ile hediyelendirdi, ve buna devam ediyor. 

YogaUni ile 200 Saatlik Uzmanlaşma ve Yoga Uzmanları için Terapötik Çözümler eğitimleri, Mentorluk Programları verdim, vermeye devam ediyorum. Yakın zamanda tüm birikimimi damıttığım herkese yönelik uygulamalar içeren Kendinle Buluş Programını Müge Ece ile yarattık ve beden üzerinden kendini anlamaya kapı açan bu çalışmayı sunuyoruz. 

IG : nesterenakcay  -  FB : Nesteren Akçay Yoga  -  www.nesterenakcay.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Özellikle Mensturasyon dönemindeki şiddetli ağrıları ve genel olarak bedendeki gerginliği atarak rahatlamayı sağlayan yumuşak ve sevecen bir çalışma.

    Gerekli malzemeler : Bolster/Yastık, battaniye

  •  

    Pratiği iyice yavaşlatarak dinamizmi bedenin içinden gelen bir enerjiye çevirmek üzerine bir çalışma. Hareketlerin 3'er dakika tutulduğu bu pratik hareket etmek isterken durarak, bedende de sabrı deneyimlemeye imkan tanıyor. Güçlenmek ve potansiyeli kapasiyete çevirmek isteyenler için bir davet

    Gerekli Malzemeler : Blok, Battaniye

  •  

    Yoga'ya başladım ama hareketleri yapamıyorum, zorlanıyorum, anlamıyorum, güçlenemiyorum diyenler için hazırlanmış özel bir pratik. Ayakta duruşlarda temelleri sağlam ve güvenli kurmak, omurga, bel ve kalça çevresi güvenliği ve vinya akışlarında omurga ve kalça stabilizasyonunu sağlamak üzerine odaklanan, hizalara önem veren bir çalışma.

    Gerekli malzemeler : Kayış, Duvar, Battaniye, Blok

  •  

    Her zaman ihtiyacımız olan sözleri bize söyleyecek birileri etrafımızda olmayabilir. Böyle zamanlarda kendi kendimize söylemeli ve bütünlüğümüzü, muhteşemliğimizi hatırlamalıyız. Varlığımızı bedenimizle bütünleşmeye davet eden bir çalışma.

  •  

    Bedenin hareket etmek istemediği, kasların tutuk, eklemlerin ve bedenin şiş hissettiği zamanlarda harekette yumuşaklık, esneklik ve genel olarak enerji bulmak için bir pratik. Uzun seyahat sonrası, mensturasyon dönemleri, mevsim değişikliklerinde ve uzun ve yoğun iş günlerinin sonu düşünülerek hazırlanmış bir çalışma.

  •  

    Konsantrasyonu arttırmak, odaklanma ve merkezi bulmaya yardımcı olmak üzere hazırlanmış, tüm bedeni çalıştıran bir yumuşak ve yavaş bir seri.

     

  •  

    Hayat sana limon sunuyorsa, şeker ekleyip limonata yap! Bu pratik, her nasıl bir beden ve ruh halinde olursan ol, keyfini yerine getirmek, bedenini canlandırmak ve en son savasana'ya vardığında hem bedeninin hem ruhunun içtenlikle gülümsemesini sağlamak için hazırlandı. Sadece dahil olman, dikkatini vermen ve nefesini akışla uyumlaman yeterli

  •  

    Geriye açılmalarda hep kalbimizi açmanın önemi üzerinde duruyoruz, bu çalışma, arka bedenimizi esnetmenin ve güçlendirmenin geriye açılmalardaki etkisini hissetmemiz için hazırlandı. Bu çalışmayı tamamladığında, tüm bedeninde genel olarak bir canlılık ve enerji bulacaksın.

  •  

    Boynu, yakın çevresindeki bölgeleri çalıştırarak rahatlatmayı hedefleyen bir pratik. Çalışmayı tamamladığınızda boynunuzun ve omuz çevrenizin rahatladığını, yumuşayıp, bu bölgedeki gerginliğin azalarak yok olduğunu hissedeceksiniz